depresie zo seba!pomoc!

ajka to si mala dobrý jedálníček. môj vyzerá asi takto:
Raňajky: buď ovocie, alebo jogurt s celozrnným pečivom
obed: polievka + hlavné jedlo (zjem hocičo, ale kombinujem tak ako v 90dňovke, teda buď karfiol so zemiakmi, zeleninové rizoto, cestoviny, ryba, kuracie mäsko - všetko so zeleninou)
Večera: tie majú byť bielkovinové, pretože to sú najlahšie stráviteľné potraviny. teda buď jogurt, cottage, tuniak, kuracie,vajíčko všetko aj so zeleninou.

na to ze som schudla len 4 kila som dala dole aj zo stehien a dost z pasu aj bokov...neviem ako je to mozne ale je to tak...
trosku si neprijemna...prajemti pekny den

ja som dnes zase zacala s tou 90dnovou dietou chcem ju drzat mesiac a pritom aj cvicit... takze budem papat do obeda len ovocie, a potom sa riadit pravidlami tejto diety,ale inac som zvykla papat takto:
R:celozrnny rohlik 1ks,s maslom veto fit,alebo rama linia,so sunkou a zeleninou.
D: jogurt s hrozienkami susenymi
O: zelenina plus kuracie masko,alebo ryba
OL:nezvyknem olovrantovat ked uz tak kavu s troskou mlieka si dam obcas.
V:to co na obed sa snazim jest.

pozri sa, ja som ti chcela poradiť, ale mám pocit, že to stále odmietaš. mám štátnicu z TV, kam spadá aj zdravá výživa a všetko o pohybe. mohla si si z toho niečo vziať, ale keď nechceš, tak ok. to, že schudla 4kg vôbec nič neznamená. to je len voda.

ajka
prosim ta mohla by si mi napisat ako vyzera tvoj dnik?
dakujem velmi pekne

suhlasim s barbinkou bez zmeny jedalnicka to nepojde urcite

barbinka
preco si na mna taka?preco by som nechcela poradit?

barbinka
ja nepapam zdravo a dala som dole uz skoro 4 kila...len proste nepapam take porcie velikanske..som sa dostlova zacala prezieraat po tom tazkom obdobi co som za cely den ziedla jednu bagetu =(ale to obdobie je za mnou..a teraz ma m pred sebou novu vyzvu..schudnut 6-7 kg...

ty si vážne nepochopila, že prečo to nejde? musíš sa inak stravovať. nikto nevravel, že máš držať diéty. treba len vylúčiť niektoré potraviny. to je celé. mám pocit, že ty nechceš poradiť.

rita
ja sa radsej meriam nez vazim..ale nenavidim pohlad do zrkadla...=(
velmi si prajem schudnut tych 6-7 kg nakupit si pekne veci a uzivat si zivot...a nie byt stale zatvorena a plakat...=(