Ako schudnut z noh?

Skus skakat na svohadle,alebo in-line korcule.

aj ja by som potrebovala schudnut z lytok,ale asi to nepojde,jedine tak dat odsat tuk z nich :((

awojte prosim poradte mi niekto mám len 15 rokov a už teraz má silné nohy teda stehná a strašne velké lítka stehná niesu na tom až tak zle ale tie lýtka si všíma každý aj cvičím korčulujem, bicyklujem no nedarí sa mi do lýtok schudnuť potrebujem nejaku radu

treba cvicit hlavne aerobne nie posilovna , aerobne znamena , bycikel , steper , beh , obcas si skus zbehnut na aerobik alebo bodywork aj pilates robi svoje :) no a plavanie tiez pomaha , posilku nepotrebujes .... ked budes chodit pravidelne uvidis krasne vysledky :)

Kto mi pjosim poradi ako schudnut do noh aby som som mohla nosit sukne a nehambila sa za svoje nohy prosim

tak ja mam presne taky isty problem ako ty, ja som za rok aj pol schudla 25 kg ale bohuzial som zacala tak pol roka dozadu cvicit sama bez poradenia sa s instruktorom a teraz sa mi zda ze sa mi strasne zvacsili svaly na stehanach aj lytkach a vobec neviem co s tym mam robit ;-((((((