Schudnut zdravo a udrzat si hmotnost

ešte otázočka: ked pisete vahu, tak plati ta, ked sa odvažite počas dna, alebo hned rano po zobudeni?
lebo to je dost rozdiel... rata sa vaha nalačno, však?

ahoj Veronka no ja mam dnes tiez pocit ako by som zjedla jedlo aj s chladnickou hrozne ma boli brucho a mas pravdu najlepsie zabera stare zname NEZER no sak ale kto to ma vydrzat ked mas napecenu plnu sapjzu asi to zatrhnem :-)) papa drte sa cez velku noc bude to kritickeeee

AHOJTE MOZE MI PROSIM NIEKTO PORADIT AKO MAM SCHUDNUT DAKUJEM

ahoj macik, poradim ti : NEZER!..ine sa totiz neda, ide cisto len o pevnu volu. ja som vcera moc zhresila..nenormalnu chut som dostala na tresku, a zjedla som jej dost...az mi slzy vyhrkli, ked osm si precitala az potom dnes rano, ze som zjedla skoro 1300kJ..to je tolko, co som vypotila v posilke...no des....dnes budem na seba prisna...drzte s aholky

ahoj kocky no tak vidim ze kazdy chudne :-) NO mne pri tom velkonocnom peceni len tak behali ruky po plnkach a ochutnavla som vsetko co som videla a teraz mam velke vycitky radsej som sa ani nevazila lebo sa bojim...Ale mam pocit ze som sa velmi rozjedla hmmm neviem co s tym..poradite?

no ja sa fakt snazim.. ale fakt.. som odhodlana s tym skoncit !! ja neviem co robim zle.. snazim sa jest pomaly,ranajky vzdy mavam rano o siestej,to nikdy nevynecham,potom desiata-vzdy nejake ovocie a potom obed v skole,ale tam vacsinou davaju bravcove maso co ja nejem takze jem len polievku a prilohu ... a ked pridem domov o pol stvrtej alebo piatej tak sa uz bojim jest ... neviem.. co robim zle ? aj behat som zacala len teraz to pocasie mi dajak nepraje ! v lete to bude lepsie a vtedy uz bude aj kopa zeleniny co milujem,hlavne paradajky ... ale ja uz s tym prejedanin fakt chcem prestat ! aj ked to nerobim casto ale aj tak ! nemozem riesit svoje problemy jedlom vsak ? je to blbost.. lebo tym sa nic nezmeni .. len sa budem citit este horsie .. ale uz som si velakrat povedala ze dost.. bojim sa ze to nezvladnem zas :(( a oplati sa mi chodit behat ? pomaha to ? :))

pre i need help: no moja, ja to poznam velmi dobre, tie nahle pocity obrovskeho hladu...co myslis, ako sa prisla z mojich 47kg na 64??...ja som si povedala dost,...urobim nieoc pre seba a hotovo< uz skoro dva tyzdne chodim kazdy den behat na beziaci pas, rifle mi uz zacali padat, a verte mi, snazim sa jest vzdy male porcie a hlavne len zdrave veci, co najviac zeleniny a ovocia, ked mam chut an sladke, jedavam len jogurty dva activiu nejaku ovocnu a do toho si nasypem obycajne detske piskoty....maso nejedavam skoro vobec..a ak hej, tak kuarcie,, ale len malo...do dlane akurat...takze drzim ti palce, prekonaj samu seba a uvidis, ze to pojde, nazaciatok to vzdy chce len velmi velmi silnu volu.....a ked sa rozbehnes, pojde to kazdym dnom lahsie...uz ani nemavam tie vlcie hlady..:)

holky, velmi vam drzim palceky :) ja chcem tiez zacat so zdravou zivotospravou a cvicenim. chodim na strednu takze obed do seba v skole len nahadzem. aj tak je to max. len nejaky ten jeden chlebik. mam 168/54, nezda sa mi to vela, ale chcem posilnit svoje teliicko:) najviac na zadocku, stehnach a brusku :) baby, radite beziaci pas alebo stepper je lepsi? rozhodujem sa pre kupu niecoho a neviem co je lepsie:P

tinusska - ako cvicis a ako casto? za kolko sa ti pas upravil o 10 cm? :)

drzim vam palce babenky, musime si navzajom dodavat odvahu :)

prosim vas pomozte mi ! uz cim dalej tym castejsie sa prejedavam ... uz pravidelne aspon raz do tyzdna urcite ! aj dnes.. od rana vsetko v pohode a ked som prisla zo skoly tak asi hodinu som sa prejedla vsetkeho co som nasla-dzus,jogurty,jablka,keksy,pecivo atd. co mam robit ? inac sa snazim jest zdravo,uz som sa totalne zamilovala do ovsenych vlociek a cierneho peciva :)) ani vyprazane jedla nejem a take ... ale to prejedanie ked na mna pride taak ... jooj ... teraz mam vycitky svedomia ! uz aj bezat som zacala chodit a teraz to tak pokazim !! ale to vzdy vecer na mna pride ... mozno preto lebo vynechavam veceru lebo nikdy neviem co si mam dat a radsej nic nejem ... alebo aj ked mam stres alebo nervy tak to riesim jedlom... kopou jedla !!!!! :((( aj teraz mam totalne nafuknute brucho jak balon ! jooj .. hamba ...

ahoj lucyl, ja chodim kazdy den do Ymcy do fitka, ak vies kde je Ymca v meste...na Karpatskej...