Ak chceš schudnúť tak si o tom niečo naštuduj, neskoč do toho takto v rýchlosti s tým že nemáš dostatok vedomostí.. zbytočne si uškodíš..
Buď hladuj tak že, tvoje telo prejde na spalovanie tukov, tukovy metabolizmus, pod, max 50g sacharidov denne, s tým že prve dni tvoje telo aj tak nebude spalovať tuky pretože bude spalovať uložený glykogén v pečeni a svaloch. Až potom, ak máš pevnú volu tak si naštuduj čo to o ketogenickej diete alebo skôr strave, lepšie ked to pojmeš ako životný štýl ktorý si udržíš dlhodobo, nie ako kratkodobu dietu. V opačnom prípade že budeš na sacharidoch len nebudeš mat dostatočný denný kalorický príjem, schudneš, ale so svalov, pretože telo nebude adaptované na tukový metabolizmus tak bude chciet sacharidy, tie získa tým že začne "traviť" svoje svaly... z bielkovín vie telo získať sacharidy. Z tukov nie. Preto ak vydržíš dajme tomu trizniť sa 2 týždne schudneš povedzme 5 kg ale väčšina o čo prídeš su svaly a nejaká voda. Keď zase nabehneš na "normalnu stravu" tak pribereš svoju váhu (možno aj viac) nazad (jojo efekt) ale už nebudeš mat ani tie svaly. Preto buď rozumna a než sa do niečoho pustíš , naštuduj si to... zatiaľ obmedz najhoršie potraviny a radšej pridaj pohyb nie trízniť sa tým že nič nebudeš jest. Na internete je vela návodov ako schudnut. Prajem veľa trpezlivosti a štastia.
