Nadmerná konzumácia sladkostí

je štíhla, lebo jej metabolizmus ešte neovplyvňujú hormóny.Jej rozmery sú však teraz na úrovni 10 ročného dieťaťa. Takže s tým zrýchleným vývojom možno rátať.
Sušené ovocie obsahuje fruktózu, minerálne látky, vitamíny a vlákninu. Prejesť sa nimi preje len raz alebo dvakrát. Potom si sama uvedomí, koľko je ešte v pohode, ak nechce ísť častejšie na veľkú potrebu a aby ju nenadúvalo. :-) Pri cukríkoch a čipsoch samoregulácia nefunguje. Pri sušenom ovocí áno. A skôr sa dostaví aj pocit sýtosti, lebo obsahujú dôležitejšie látky.
Fruktóza je zdravší cukor ako sacharóza v sladkostiach, a vláknina napomáha tráveniu a stolici. Ak je zvyknutá na nezdravé sladkosti a mastné čipsy, je to čo sa týka kalórií menej a zdravšie. A tu teraz nejde o to, aby sladkosti vôbec nejedla. Len aby ich jedla v rozumnej miere. Preto nie je problém mať sladké raňajky: napr. celozrnný chlebík: zložitejšie sacharidy, ktoré sa dlhšie rozkladajú, plus maslo, plus džem, v ktorom je vláknina a aj niektoré minerálne látky a zachovaný ostal aj beta -karotén. To čo potrebuje, je ešte dačo bielkovinové- to by mohlo byť mlieko, alebo tvaroh. A čerstvé ovocie sú minerálne látky, fruktóza a vitamíny, najmä c.
Teraz nech si dáva z adventného kalendára čokolády, ale dohodnite si ostatné dobroty z balíčka, kedy koľko. S takým výraznejším prechodom k zdravšej výžive dôjdete asi až po sviatkoch, čipsy však vynechajte celkom už teraz. Z hľadiska dôležitých látok ide o prázdnu kalorickú bombu.

Martina, do jedla ju nenúť, nech zje koľko chce. Ak si ale po hlavnom jedle vypýta sladkosť, nedaj jej. Povedz jej, že sa jej už do bruška nezmestí, keďže nevládala zjesť viac, ako zjedla. Nech papá 5x denne!

Nenechajte sa manipulovať, ani zahnať do kúta. Nech si slečna uvedomí, že vy ste RODIČIA a ona DIEŤA!
Sladkosti je najvhodnejšie konzumovať doobeda.

Začni používať PRAVÝ med, PRAVÝ trstinový cukor, trstinovú melasu, javorový sirup, stéviu. Pri pečení môžeš dávku cukru znížiť o tretinu.
Bude to ťažké. Veľmi! Tak pevné nervy a veľa trpezlivosti prajem!

Sušené ovocie áno, pokiaľ je domáce. Z kupovaných sú vhodné hrozienka, slivky, brusnice. Musíš čítať obaly a vyhýbať sa tejto látke - E220, oxidu siričitému a nekupovať také, ktoré majú na sebe priveľa cukru.
Nakrájaj jej jabĺčko na zaujímavé tvary, zapichni špáradlo a nech to chrúma.
Musíte s manželom držať spolu, nepoľaviť, neustúpiť. Musí sa naučiť rešpektovať a dodržiavať pravidlá!

Ďakujem vám všetkým za odpovede. Ešte sa chcem opýtať, či je vhodné aj sušené ovocie. Asi aj ono obsahuje cukor. Dcérka je vysoká a štíhla, vôbec nie je tučná. Zato má strašnú povahu a presviedča nás silou mocou a vyjednáva s nami aby sme jej dali nejakú sladkosť za akokoľvek malé množstvo klasickej stravy. Skúsim sa s ňou porozprávať ale asi to k ničomu nepoevdie, možno sa obrátim aj na doktorku.

Aké zdravotné problémy jej pri takomto stravovaní hrozia? Niektoré tu už boli spomenuté, tak ti to zhrniem:
1. obezita,
2. zápcha,
3. nechutenstvo - preto zje málo normálnej stravy,
4. kazivosť zubov,
5. cukrovka,
6. premnoženie Candidy albicans,
7. hyperaktivita,
8. poruchy spánku,
9. alergia,
10. poruchy trávenia,
11. steanózu pečene,
12. hormonálne zmeny,
13. poruchy imunity...

nadmerná konzumácia sladkostí vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Pri telesnej hmotnosti nad 40 kg, môže dôjsť k skoršiemu nástupu menštruácie s následným spomalením a zastavením rastu do výšky. Dá sa to predpokladať u nej už vo veku 10-11 rokov, keď by ešte potrebovala rok -dva po 6 centimetrov ročne ešte narásť.
Plus zuby, plus náklonnosť k obezite v neskoršom veku, zníženie imunity atď.
Odporúčam dbať na dostatok bielkovín v strave, ktoré napomáhajú rastu do výšky. Vajíčko, mäso, ryba, mliečne výrobky, strukoviny. Dostatok pohybu. V škole viac menej iba sedia, a asi aj v družine prevažne. Tak nejaký šport, plávanie, loptové hry, tanec, pri dohode sa dá aj dodatočne prihlásiť.

Martina, hrozia jej rôzne zdravotné problémy. Teraz s tým veľa nenarobíš, pred dverami máme Vianoce. Po ich skončení môžeš
vyskúšať toto:
1. porozprávať sa s ňou o rizikách nadmernej konzumácie sladkosti a dohodnúť si pravidlá kedy, koľko a aké sladkosti smie konzumovať,
2, odstrániť z jej dosahu/domu všetky sladkosti,
3. denne jej dopriať LEN jednu sladkosť
4. poprosiť lekárku o pomoc, tiež o vyšetrenie, aj odbery krvi,
5. sladkosti nahradiť ovocím,
6. nekupovať sladkosti, ale piecť domáce koláče s nižším obsahom cukru,
7. rýchle cukry nadradiť sacharidmi s oveľa nižším glykemickým indexom,
8. sladkosti smie konzumovať len jeden deň v týždni,
9. žiadne sladené nápoje,
10. môžeš jej vyhradiť jeden deň v týždni, kedy sa môže kŕmiť len sladkosťami,
11. ani vy pred ňou nesmiete konzumovať sladkosti...

Tomas
"Na obedy do školy nech nechodí, pretože tam aj tak dávajú len malé porcie. Pekne jej navar doma jedlo, nejaké výdatné jedla ( mäso s omáckou s s ryžou/zemiakmi ) a nech to pekne pred tebou vsetko zje, dozeraj na nu."

Predpokladám, že keď má dieťa 8 rokov, matka pracuje a nemôže zobrať dieťa zo školy domov na obed. Často to býva tak, že v družine robia spolu úlohu, lebo vychovávateľka je dohodnutá s učiteľkou čo a ako majú robiť, takže také dieťa chodí na 90 % aj do družiny.
A žiadne také, že nech všetko zje. Nech zje, koľko z toho chce.
Keď má podávanú rozmanitú stravu, tak si z nej inštinktívne dá, koľko z čoho potrebuje.
Raňajky: môžu byť sladké: celozrnný chlieb s maslom a medom, mlieko, alebo kakao, prípadne kúsky ovocia k chlebu
Desiata: ak nezje kúsok rohlíka so syrom a kúskom kalerábu, tak môže byť celozrnný keks, alebo študentská zmes, prípadne banán, alebo kúsok horkej čokolády
Obed: v škole
Olovrant: ovocný jogurt, alebo tvarohová pochúťka, miláčik a pod.
Večera: buď teplé jedlo, mäso a zelenina, alebo napr. cottage cheese s chlebom a paradajkami, alebo chlebík s maslom a šopským, či gréckym šalátom, nejaký prívarok a pod.
V škole tie porcie jedla čo sú deti väčšinou ani nevládzu zjesť, a keď si pýtajú dupľu, zvyknú im dať.

Tomas, odkedy sa u detí do 18 rokov meria tento index?
babetko.rodinka.sk
podľa grafu sa nachádza jej hmotnosť v strednom pásme, len trochu nad priemerom,
a výška:
babetko.rodinka.sk?
podľa grafu sa nachádza vo viac nadpriemernom pásme, ako v hmotnosti

www.google.com pre Tomáša!!!!