Ahojte po maminej smrti uz su to 2 roky, trpim uzkostami, prvy rok to bolo najhorsie kedy mi byvalo neskutocne zle a bala som sa ist s detmi von, aby sa mi nieco nestalo, premahala som sa az napokon som to zvladla. Ale uzkosti mam stale hlavne v oblasti srdca neustale ma tam picha, a tlaci, a ja mam strach, ze dostanem infarkt, pretoze nan umrela mama v mojom naruci. Tento strach sa zvysuje a ja mam z neho fobiu, a brani mi v normalnom fungovani. Chodim aj k psychologicke ale moc to nepomaha. Pred rokom som bola aj u psychiatra a dal mi lieky eliceu a ja mam z nich hrozny strach, vsade citam, ich neziaduce ucinky navrat ochorenia. Mam 2 deti a strasne ma mrzi, ze sa im nemozem naplno venovat, lebo tato odporna choroba ma nici. Inak vysetrenia srdca mam v poriadku tak isto aj krvi, len moja hlava to neberie. Prosim pomohli vam AD. Dakujem
Uskost a strach
Emka999 dakujem ti, snazim sa ako mozem, fungujem normalne do kym ma neprepadne tento stav, hned zacnem citat aby som zmenila myslenie. A ako si pisala, nieco v zmysle postav sa svojmu strachu, tak to je najhorsie , bojim sa umriet , i ked si predstavim no a co tak umriem a v nebi budem s mojimi blizkymi, ale na druhej strane moje babulky ma potrebuju o to viac sa bojim.O dva tyzdne idem na kontrolu na interne a dam sa poslat aj na kardio, ak bude vsetko ok tak sa snad upokojim
Vzdy sa moze objavit toto alebo hento.
Pokial chodis na prehliadky, mas vysledky ok, tak sa neznepokojuj. Budes tak robit aj nadalej a ak by nieco, vcas sa to podchyti.
Skor sa zameraj na zdravy zivotny styl, aby si prispela k prevencii aj z tejto strany.
Dale Carnegie radi, ak uz si nevies pomoct, skus sa zamysliet nad tym, co najhorsie sa moze stat. A skus to prijat, zmierit sa s tym. Mne to pomohlo. S niektorymi vecami sa skratka treba zmierit. A to, ze sa s tym zmieris, neznamena, ze hodis flintu do zita. Ide o to, ze sa zbavis strachu, no aj nadalej veris v to najlepsie a robis pre to to, co sa len da.
Skratka, nie vsetko vieme ovplyvnit a ak to nejde, tak sa z toho nezblaznime, ale pre dusevny klud to prijmeme.
Psychologicku mam fajn, vie mi poradit, vela ma uci, vzdy sa mi hrozne ulavi. Ale mna prenasleduje aj nieco ine, pretoze moja mama a jej brat umreli na infarkt, bratranec ho dostal v 30 rokoch prezil a teraz v 40ke mu robili bypass, a ked mi povedia ,ze si mlada a zdrava, tak sa mi vzdy vybavi bratranec. A vobec mi to, ze som zdrava hlava neberie, vzdy ma napadne co ak toto co ak hento
Uz viem, o co ide. Aj mne sa to niekedy stava - extrasystoly. Ja som si presla depresiou a sama som sa z toho dostala. Ale trapi ma aj uzkost. Clovek sa tym velmi nesmie zaoberat a musi sa snazit fungovat normalne. Cvicit treba pravidelne, aby s dostavili vysledky.
Neuvazovala si nad zmenou psychologa/psychiatra, ak ti nedokazal pomoct? Mam pocit, ze si sa ako keby zasekla, dostala fobiu. Ale to ti ja asi tazko vyhovorim z hlavy. Odpovede musis hladat v sebe. Je to iracionalne, aj ked, po tvojej skusenosti trochu opodstnene. No nie je to normalne, pretoze kolko ludi by mohlo prezivat take nieco, kedze su chori alebo maju v rodine niekoho choreho.
Ja si myslim, ze takymi myslienkami si clovek chorobu len privodi. Skusila by som inu terapiu v kombinaciou s pracou na sebe samom. Najst logicke argumenty, preco takto netreba zmyslat. Mas to aj lekarsky podlozene, ze si zdrava. Existuje terapia - je popisana v knihe Zivot sama pohroma. Zlozitejsie citanie, ale pomohlo by. Alebo najst terapeuta, ktory tymto principom lieci.
Mas to vo vlastnych rukach..
Emka999 a ty si si tiez niecim takym presla? Ja bojujem 2 roky, ale tento stav ma vzdy dostane, bojim sa, ze umriem, a to si stale opakujem ze som zdrava, ze mam kamosky v mojom veku tie este len cakaju babatka, a ja rozmyslam nad hovadinami
Extrasystoly su, ze ti srdce udrie mimo rytmus, ja to citim akoby sa mi pohlo na hrudi, Pred rokom som mala vsetko ohladne srdca v poriadku, len pred pol rokom som mala taky stres v rodine, ze sa mi na holtery objavili aj tie extrasystoly a vraj niesu nebezpecne, ale ja sa vzdy zlaknem kedze mam obrovsky strach. Stravu som nezmenila, ked som ako tak v pohode cvicim ale ked mam uzkost som akoby obarena som z toho mimo. Potom si uz len citam fora to ma tak ukludni
4extrasystoly? Co to znamena? Pises, ze srdiečko mas ok.
Pocuj, aj ked sa ti nieco take stane..tak to ries s lekarmi. Ak je to ok, tak sa neboj, ze sa ti v buducnosti nieco stane. Budes to riesit potom, ked sa to stane. Staci, ak budes zdravo jest, cvicit a na to, aby si bola zdrava, musis byt aj psychicky v pohode.
Joga je skvela, cvic ju nadalej, aj hodinu denne. Odporucam aj rezke prechadzky, ked je slnecno, pozdvihne to aj naladu, kludne aj hodinku. Dopln aj vitamin D, polovica populacie ho ma nedostatok, hladaj taky, kde je aj vitamin K, aby sa vstrebal. Ja mam od firmy GS - vapnik horcik, zinok. Mozno by pomohol aj B komplex.
Neskusala sitebou zmenit stravu? Ja ked som sa zacala zdravo stravovat - menej cukru, az ziaden, nespravovane potraviny, celozrnne potraviny, vysadila som mliecne (je to len osobna skúsenosť, neznamena, ze je to zdrave a vhodne pre kazdeho), pomohlo mi to aj po psychickej stranke.
Dopln vitaminy, zarad cvicenie a hlavne sa riad heslom, ze tvoje fyzicke zdravie zavisi od tvojej psychickej pohody. Zamestnaj sa cinnostou a venuj sa jej v danej chvili, nerozmyslaj nad tym, co bude. Chce to pracu, ale pokial to chces, viem, ze to zvladnes.
Magne b6 uzivam dlhodobo plus omega, a guajacuran na ukludnenie. Ale ten strach ma tak opanta, ze som neni schopna nic robit
Emmka999 cvicila som aj jogu pilates, tibetanov, trochu to pomohlo ale len v danej chvili. Teraz som mala asi 4 extrasystoly za sebou, normalne som citila, akoby sa mi uhlo srdce. Tak som uz hodinu z toho mimo. Pokial sa mi na srdci nic nedeje je to celkom ok, ako nahle nieco sa udeje dostanem velky strach
A este, doplnila by som vitamin D a magnezium - dlhodobo tie su tiez napomocne.
