ako si vytvarovať pevny okruhly a velky zadok

Panebože to som nepisala tebe ale tej čo pisala túto tému.No si predstav,že sa to dá

Taku ritisko urcite mat nechcem, ved je to otrasne, nechutne a odporne. Pozri si jej objem stehien a riti, tak netrep, ze to dosiahla rokmi prace a cvicenia.

Ten zadok čo pridala slečna,že ho chce taký mať je Jen Selter tak netrep,že su to implantaty :D a keď ho chceš taký mať to sú roky práce.

Pista naozaj je v tom rozdiel. Zena to spozna hned, skor nez chlap. Fotku, ktoru si dal ty, je vymakana a tu rit len vypuca. Ta ma ok ritku. Fotku, ktoru dala ona, je nechutna vyzrato- implantatova ritisko typu Kardasianka, ako pise neviem.
A odkial ty vies, ze ja roky necvicim?

neviem111111 v prílohe ti posielam fotku jednej slovenskej bikini fitness volá sa Sabina Pleváková a ak by mala na zadku implantáty asi tažko by jej povolili s implantátmi na zadku súťažiť (nerátajú sa prsia), jednak by to bolo pri tak nízkom telesnom tuku škaredé a ten implantát by tam bolo strašne vidieť a mám taký pocit že takéto "podvádzanie" nie je povolené...

Ďalej, nerád zabieham do súkromia ale tak budiš, mám priateľku, ktorá chodí pravidelne k nám do fitka už možno aj 4 roky, v začiatkoch som ju trénoval takže si aký taký obraz o tom ako drepy a celkovo cvičenie vplývajú na objem zadku žien viem urobiť, potom je tu ale typ žien alebo celkovo ľudí, netýka sa to len žien ale aj mužov (a nie je to ani žiadna uštipačná poznámka pre vás uffff a neviem111111), ktorí to po 3tej návšteve fitka vzdajú pretože im za 3 dni nenarástlo niečo čo niekto buduje a obetuje tomu roky a tak radšej úspech toho druhého zhadujú a spochybňujú, že to je len vďaka tomu, že sype alebo že má implantáty ale tak chápem a som na to celkom zvyknutý, že my národ slovenský úspech druhého neuznávame ale spochybňujeme... Dievča ktoré založilo tento topic chce cvičiť a niečo so sebou robiť tak jej to nekazte tým že to hneď odsúdite že sa to nedá a že to je implantát alebo že vám sa to nepáči ale radšej ju v tom podporte...

Tak to si ma celkom potesil, ze hlboke drepy su ucinne aj na kolena, lebo tie moje v poslednej dobe akosi cudne praskaju. S takymi drepmi osobne nemam problem, to skor s vydrzou pravidelneho cvicenia. Ja potrebujem zadok hlavne spevnit, velkost je tak akurat. Striedam aj s vypadmi, ale tie su pre mna nocna mora, drepy ma bavia ovela viac:-)

to co je na obrazku rozhodne nie je vydrepovany zadok ale zadok s implantatmi. pista by sa mohol naucit rozoznat rozdiel. kardashianky a vsetky podobne so stokilovou ritou rady tvrdia, ze to su len geny a drina v posilke, ale pravda je niekde inde.

Tak dufala som, ze si tu ritisko rozmysli.
Inak som zena. Aspon to si mohol pochopit.

No ale až keď sa naučíš písať a vyjadrovať sa k veci a tak aby to dávalo zmysel... (kde si napísal aby to nejedla?)...
Dievča sa pýta ako nabrať kvalitný svalový objem zadku ako je na obrázku a ty k takejto téme (ešte na moju otázku či podľa teba sval zadku rastie z tuku) napíšeš: Ano si predstav, zenam rit rastie z tukov a to napr.z velkeho mnozstva arasidoveho masla, olivoveho oleja. Aj v cokolade he vela tukov.

Magorko ja jej radim, aby to nejedla. Nauc sa citat, alebo menej syp, budes rozumiet textu.