Vit.C v tabletkovej forme, či v kapsliach je rovnako účinný v potrebnej dávke,samozrejme nedáš do tela takú extra vysokú dávku, no cenovo si to clovek moze dovolit. Samozrejme co lekari nespominaju, ze c-čko je potrebne na tvorbu kolagenu, tým pádom hlavne od toho závisi zdravie žíl,dasien(krvacavost, afty,paradontoza), zubov, kosti, chrupaviek, kože.
"Odporucana denna dávka" 60mg!nas ochrani pred konecným stadiom skorbutu( na co zomierali kedysi namorníci).
Avsak priznaky, ktore su nasledkom nedostatku tohto vitaminu, lekari poznaju ako choroby. Na to su "odbornici"- ktori nas roky rokuce "liecia", cize predpisuju rôzne lieky.
Samozrejme ostatne vitaminy su rovnako cenne, kedze sa navzajom doplnaju.