Ovsene vlocky

ja necvicim cielene, ale ak sa rata moje peso chodenie do prace, obchodu, po schodoch a kazdy vecer 1hodina prechadzky, tak potom cvicim :D

ROBAK a kolko gramov si davas? a co ostatny prijem? urcite si zvysil aj tam nieco;)

Tak ja ich jedavam rano aj vecer a ci sa z nich nepribera tuk ak necvicis tak to ti neviem povedat

Robak - to si ale nabral svalovinu, nie?? to mi nevadi:D Hlavne az nepomahaju vlocky naberaniu tuku.

robak/ a kolko ich konzumujes a kedy?

helen mozno ty priberas aj z jablk to uz necham na teba ale ja momentalne cvicim na objem a ovsene vlocky su pre mna zaklad - asi viem ked som za tyzden pribral 4kg

ja od nich nepriberam, ale ja ich konzumujem iba na ranajky a to s celym roztlacenym bananom, 1/2 bieleho jogurtu a k tomu cca 3KL pomlete bud vlasske orechy, lieskove alebo mandle.

ja ich nasypem do maleho sitka (pre 2 osoby) a premyjem pod tecucou vodou.
cca 1 plievkova lyzica

tak pribera sa z nich ci nie? O_o

robak z ovsenych vlociek? a to si kde zobral? oh ano aj z jablk sa pribera