500 kcal za deň

Ah. Asi si ma nepocuvala. Jest casto po malych porciach nezmena dat si 5 krat denne porcie ako.subdva rozky. A vravela som ze ked si chces udrzat dobru postavu tak vyrad mastne a sladke. Hned ranajky - dzem je sladky. A pecivo by malo byt celozrne a nie biele. Staci by jeden krajec s nejakou zeleninou. Desiata to iste. Pamatam sa ze ked som chodila do skoly mavala som dva rozky no neranajkovala som. Co simala na obed netusim. Ale dva krat? Olovrant si si mala dat radsej nejake ovocie na vecer neyteba jest vela. No a parky. Parky su gebuzina sama o sebe. Vecera ma byt lahka. Ako bolo spomenute. Presla si z extremu do extremu.

Ak chces mat peknu postavu. Tak ziadne sladke vyprazane ani nic z kysnuteho cesta. Jest casto ale male porcie. Ak mas jest velke tak tri krat denne. Vela ovocia a zeleniny to mikdy nie je na skodu. A pohyb. Napriklad taku rychlochodzu ak mas psika tak ho ber na taku prechadzku. A co sa tyka sladkeho myslim ze raz za cas si mozes dopriat bez vypluvania

No, vidim, ze si sla z jedneho extremu do druheho...ak mas cas vypisovat sem temy, najdes si cas aj na to, aby si si nastudovala nieco o strave. Rob si sama sebe vyzivoveho poradcu, nikto to za teba snad robit nebude. Pre zaciatok stranky Mira Veseleho, pohyb a kaloricke tabulky, ked mas teda taku hrozu z tych kalorii. Ale nieze si to zasa nastavis na 500 kcal denne, to je nepripustne. Myslim, ze niekto ochotny ti tu uz tie kcal aj vypocital, ktore by si mala prijat.Ak nie zadaj si to do googlu. Ale aby si v 13 (ci kolko mas, tak nejak sa mi zda), riesila, kolko kalorii zjes?To je teda dobre narusene a velmi zle tusenie mam ohladom tvojej buducnosti. Za rok-dva budes mozno na psychiatrii v Pezinku...je to smutne a je mi to luto. Mala by si poprosit o pomoc aj rodicov, stale si nechces pripustit, pripadne si ani neuvedomujes, kam sa s tymto pristupom mozes dopracovat.

pred rokom som jedavala toto:
RANAJKY: 2 krajce chleba s maslom a džemom + mlieko
DESIATA: 2 rožky + salama
OBED: čo mamina navarila...niekedy aj 2x :)
OLOVRANT: zas rožok so salamou
VEČERA: 2 párky s horčicou + chleba

ved nebudes tak vyzerat, menis sa na zenu, tvoj0 apostava prejde i tak zmenou

jezis maria, ani z voza, ani na voz

jedz, ako si jedavala pred rokom a vahu vyhod von oknom...

Maoam - ale ja nechcem vyzerať tak ako pred rokom :)

simava, vsak tak ako este vlani ;-), ci si uz zabudla?

ved ja by som sa chcela stravovať normalne a zdravo,lenže neviem ako na to a to je ten problem...keby mi niekto hovoril že čo možem zjesť a čo nie a ako to potom spaliť, by bolo super...je tu niekto taký ochotny? :)

kamoska zacne chudnut a uz je kolotoc rozbehnuty....baby, baby