ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
baby mala som kocku 50% hirkej co uz lilekk mnam jedalnicek :)
ahojte zlaticka tak moj jedalnicek dnes:
R: chleb fibroky, maslo, sunka
Ol: banan
O: salat, vajce, kuracie maso, 1 hrianka
Ol: nizkotucny jogurt, psyllium, 0,4l fresh
V: este neviem :)
idem dnes cvicit hodina behu do kopca, to je dost narocne tak snad to vydrzim :D
sloniatenko - horka cokolada kvalitna ti neuskodi, kup si nejaku 70 percentnu a kludne si daj ;)
Helus jéj to som rada :) akurát si na tom pochutnávam je to vynikajúce:) mám tu jeden celý veľký zavár.pohár cvikly, už padla asi 1/4 :D
Sloniatenko jediné čo ti môžem poradiť dať si lyžičku medu, už je len na tvojej pevnej vôli či odoláš :) držím palce !
baby tak ja uz som daavno po obede a mam chut na kocku horkej cokose :(
baculka pekne inspiracie sem davas,tu pohanku si spravim asi zajtra na obed,salat mam doma aj oloivy mame doma,dufam ze este nejsu plesnive.
ahojte baby :)
Lilekk ja si myslím, že ty ked cvičíš každý deň tak občas ten prehrešok nemôže byť až taký devstujúci :)
Ja dnes :
R- 2 lyžice ražno-jacmenno-ovs.vločiek + banán + kokos + med
D:biely jogurt + hruška + mak + med
O : bude pohánka s nejakou zavýraninou, asi cvikla alebo uhorky + hlavk. šalát a cierne oliivy
Krásny deň :)
MOHLA BY SOM SI DAŤ TOTO NA OBED? ABO NA OLOVRANT VEČERU?varecha.pravda.sk
lillek ty by si menila kinderko,a ja sa desim rezania ,ale prezijem to,ved som uz bola asi 8x oparovana.
Inac pekne je vonku,laka to von do zahrady,ale dneska nejdem,idem porobit domace prace,lebo poobede neviem ako budem chodit.
ahojte baby,
no ja som vcera zas pokaslala o nejakej 15: som zozrala polku milky a par chipsov...fuj humus, potom som bola na spinningu a na veceru som mala aspon platok kurata sucheho a papriku, uhorku :)- vidis Helus tak to jedno vajce by som menila kludne :D
no nic dnes sa snazim od znova :D
pekny dnik
ahojte baby,
no ja som vcera zas pokaslala o nejakej 15: som zozrala polku milky a par chipsov...fuj humus, potom som bola na spinningu a na veceru som mala aspon platok kurata sucheho a papriku, uhorku :)- vidis Helus tak to jedno vajce by som menila kludne :D
no nic dnes sa snazim od znova :D
pekny dnik
