zacalo to asi pred polrokom, ked som chcela trocha schudnut. tak som zacala cvicit a papat trocha zdravsie a za 5 mesiacov som schudla takych 6-7 kg. lenze, potom som chudnut prestala. asi sa mi moj zivotny styl uz zdal byt stereotypny, tak som zacala jest viac a cvicit menej. a ked som na vahe uvidela kilo navyse, rozhodla som sa to riesit radikalnejsie- prestala som jest. teda, jedla som, ale to tak, ze mi na den stacil jeden banan abo uhorka abo mrkva. takto som za 2 tyzdne schudla 5kg, ale citila som sa otrasne slabo, tak som sa raz rozhodla, ze uz je cas sa normalne najest tepleho jedla. lenze, ked som zacala jest, nevedela som prestat. prejedala som sa 5 dni vkuse a tych 5kg som celych nabrala spat. ked som to zbadala, zacala som zasa hladovat, ale uz mi to neslo ako predtym, praveze som sa prejedala furt castejsie, stalo sa to dokonca kazdodennou zalezitostou.mala som chut to jedlo vyvratit, ale nedokazala som to. potom mi nastastie v hlave zaplo, ze to takto nejde a ze by som mozno mala zacat jest uplne normalne. a tu je ten problem... ako je to NORMALNE? ja si to vobec nepamatam! mam vycitky, ked zjem volaky teply obed, abo ked si dam na desiatu jablko, ale prejest sa dokazem bez problemov. len potom vecer pocitujem nekonecny odpor k sebe samej. po nociach placem a neviem co mam robit. bud totiz nejem vobec, abo sa prejedam. nechcem takto dalej pokracovat, 3 mesiace uz nemam menstruaciu, travi mi absolutne blbo a mavam nenormalne depky a to mam iba 16rokov. Prosim vas, ak mozte, poradte mi ako sa z toho dostat. na jedlo myslim cely den, stalo sa vyplnou mojho zivota ale to nechcem! mam uz toho dost, chcem byt normalna, ale sama neviem ako na to. vzdy si poviem, ze dnesok bude lepsi, ze to zvladnem, ale okolo obeda sa vzdy, vzdy prejem. nevim ako s tym bojovat... ale ak to pojde takto dalej, tak sa bojim ze zacnem vracat abo nejest :´(
Anorexia, bulimia ako s nou bojovat?
ja mam tiez taky problem,ja fakt neviem co mam robit,chodim stale cvicit aspon 4krat do tyzdna a vobec mi to nepomaha a ked sa postavim na vahu tak nevidim ziadne vysledky a zacnem mat z toho debky a tiez sa prejedam a si poviem ved to vybeham sa mi nic nestane a takto to ide uz pol roka ak nie viac,raz drzim dietu cvicim potom sa odporne prejem..neznasam sa..fakt neviem ako dalej..proste sa to neda..poradtee mi co mam robitt:(((
ahoj
Porucha prijmu potravy je casty problem u dospievajucich dievcatach.Neviem kolko vazis alebo merias, bola by si prekvapena kolko ludi nevidi seba samych realne.
K tvojmu problemu. Nauc sa jest pravidelne,[ z vlastnej skusenosti viem, ze je to lahsie napisat ako spravit], to znamena - ranajky. desiata, obed, olovrant a vecera. Pokial tvoje telo vie, ze prijme potravu, vsetku prijatu energiu, t.j. stravu, premeni na energiu, menej ulozi ako tuk. {jasne , ze sa bavime o zdravom ziv. style a nie prejedani sa}. Hlavnou zlozkou desiaty aolovrantu by mala byt zelenina a ovocia, popripade orechy, alebo susene ovocie {sleduj kalorie}. Skus zacat cvicit, chod medzi ludi, zacni sa venovat niecomu inemu, napr. sportu?Skus nieco co ta odvedie od jedla, pomoze tomu plny zaludok, nie vsak preplneny. Tvoja vaha by mala klesnut postupom casu a ak nie, treba zmenit bud cvicenie alebo stravovanie. Urcite vsak napis. Prajem ti vela stastia.
