Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax- no asi mas pravdu...len ma to stve z toho principu ze aj vcera som nic nespravila, mala by som upratovat, ucit a nic.
Cvicit som nebola vyse tyzdna :( nepaci sa mi toto
carey - vylez to. tieto stavy poznam.. pekne spi, kolko si telo ziada. A zeleninova polievka k tomu, je vyborny napad :-)
Ocinovi sprav nejaku bleskovku, palacinky alebo co, urcite to pochopi ;) Tolko makas, potrebujes oddych.
ahojte kocky, vcera som isla spat o 19.00 a spala som az do rana, pred tym som vypila teraflu a dala si tabletku na hrdlo...ale mozem vam povedat ze by som spala aj teraz. No doobeda som bola u babky doniest jej obed a nakupit, tak som sa aspon trochu prebrala...inak teplotu uz nemam, ale hroznu nadchu :( prave varim zeleninovu polievku inak som jedla ryzu a kuracie maso na hrasku. Uvazujem ze by som mala este nieco naratit aj pre otca ked pride z prace, ale neviem co.
Mala by som dnes aj ja upratovat a aj sa ucit, ale je mi tak blbo, strasne som unavena stale.
Maoam - ja kramy nic a uz ani na to nemyslim radsej, v pondelok asi zbehnem ku gynde.
Dnes mam taky den ze sa nad nicim nerozculujem, len sa tak motam ako matoha.
maruska123 - fuu z tych obrazkov mi tusim doslo zle
Haertherka - asi aj ja vyskusam ten cajik..
Inak ked uz som bola vonku tak som sla do obchodu, kupila celozrnny chlebik, avokado - chcem si spravit pomazanku:), kleopatru a figy na mlsanie :)
maruska - no ved viem, ze si to myslela v dobrom. ale mam pocit, ze co sme tu baby, tak nemame problem aj s prehreskami :-)) ved hlavne ide o to, aby nas to bavilo, nikto z nas sa nechce tryznit :-)
VaMo - dnes som bola na hradzi, tak som si na teba spomenula. Len som bezala na opacnu stranu, i ked viem, ze smer A je tiez velmi pekny :) a ked hovoris 5km, to si kludne zabehnem na kavu :DD
..a to moje piatkove upratovanie je z cistej vypocitavosti - nech si v sobotu mozem robit aj nejake svoje veci, pripadne lenosit a nie ze pol dna zabijem takymi "zbytocnostami" :-))
Pred chvilkou som doobedovala: kur.prsia, zemiakova kasa, dusena kapusta a redkovka (ktora chuti ako voda) :-// ale dobre bolo.
Babyy a uz viete co robite na silvestra? Mate rady skor velke party, alebo len take sukromne nieco? Ja este neviem ..:( hlavne posledne roky sa mi to cele zda take ze "nasilu" lebo je koniec roka tak sa nieco musi. Asi by som mala zmenit pristup .))
kocky vidim ze s menzesom mame viacere problemy,bud nechodi,alebo potom leje.Inac vobec nemam chut na jedlo,na obed mame luskovy privarok,ale ja som si ndala grep+ pomarance.
som rada, ze som pomohla :)
Heatherka: to je dobry napad! zachvilu idem na nakupy, tak obehnem aj lekaren. diky!!
maoam nechces pit alchemilku? v lekarni maju za euro, sypany. bude ti lepsie, nebudes mat bolesti a mozno pridu aj kramy skor. ona upravuje cyklus ale treba ju pit pravidelne, ale vyskusat mozes :)
maoam dala som to sem preto, lebo ma to tiez soklo..si hovorim, ze radsej budem mat par kg navyse a budem ako tak zdrava, ako prezivat ako kostra zo dna na den...cize chudnut treba s mierou
ble, mne z tych obrazkov kava zabehla :-DDD
