Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
COOOOOOOOOOOOOOOOO preboha to kde pracujes, Laurina???
ja som bola uz na vela firemnych oslavach, ale...toto sa tam fakt nedialo, teda mozno jeden parik zo 60 ludi, tak ale to je vramci normy...
na WC bleeeeee fuj a to ma byt krestanske Slovensko toto?
Mas opicku? A co driecny kolega?
cauko Lauri, no aka bola oslava??? sme na teba vcera mysleli :-DD
caute vikendacky :-D
kramy dorazili, haleluja! :-DD
takze vsetko ok
dnes som toho zvladla tolko, co inokedy za tri dni, normalne nechapem, som na seba total hrda!!!!!! :-DDD
Carey: skore uzdravenie
Dnes som bola vonku na malej prechadzke,s barlami sa chodi tazsie,kde je moja rychla chodza.Po vybrati stychova za 14 dni sa mam hlasit na rehabilitacie,uz sa tesim,aj mam chodit plavat.Konecne vyuzijem aj fit loptu,fajne sa tam svicia kolena.
Tak uz mi je jasne, kto mi dnes v noci "ukradol" spanok - carey!!! Ale doprajem ti, ked si chora :-( Ja som sla o 22.00 a o 2.00 som sa zobudila uplne ze vyspata a koniec - do pol 6 nic! Potom samozrejme sa mi chcelo, ale osadenstvo vstalo o 7.30, takze aj "velka matka smecky" musela vstavat. Ale napodiv necitim unavu, aj som si hodinku odslapala na stroji, len upratovat sa mi vobec nechce :-( Tym padom je jasne, ze ani nebudem :-)
Na obed som k sojov. masu a zemiakom spravila pareny kalerab - tak to nie ze jak voda chutil, moj chutil ako AVIVAZ...uplne pachut nejaka, no neviem teda, na akych roztokoch to pestuju, ale brrr...samozrejme som ho ale zjedla - co je uz u mna na tanieri, to uz inde neskonci ako v zaludku :P
Vonku ma nedostane nikto, staci, ze som bola vyniest kose - ZIMAAAA!
Dnes pokracujeme vecer v "oslave" narodenim mojho mladatka, takze dva dni po sebe "zobkam" a popijam. Aspon ze som vyliezla na eliptical, nech zo seba nemam zly pocit, hoci mi je jasne, kde skoncia vecerne dobrotky - nalepene na mojich stehnach.
Kauza SILVESTER -presne mam take myslienky ako danielka - uz par rokov mi to nic nehovori. Bud budeme sami a spravime si vecer pri telke a nejakom dobrom filme alebo len s par priatelmi-susedovcami, s kt. sa rovnako stretneme na posiedky aspon raz do mesiaca... Takze ziadne party ani mrznutie na namesti u mna nehrozi.
carey -dobre robis :) treba nacerpat energiu.
dobre baby, umyla som riady, navarila 1lcaju a idem do hajan :)
