Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte baby prajem vam krasne nedelne ranecko,tu v Ba svieti slniecko.Prave pijem kavicku,a je mi fajn.Navarene je zo vcera,tak dnes trochu upratat,a kludovy rezim.Inac neviete nejaku stranku na nete zo zeleninovymi receptami?Nieco nove na inspiraciu.Ja vobec nepeciem,ziadne chystanie ako po ine roky,dcera donesie ma napecene suche.Koleno musim setrit,takze ziadne vystavanie pri sporaku,len rychlovky,
carey - a ty sa mas ako? spanok pomohol? :) urcite uz je aspon o kusok lepsie, ze?
Dobre rano :)
ja celkom fajn vyspata - aj ked som sa stale budila.., po vydatnych ranajkach, este pijem cajik.
chystam sa do posilky, tesim sa! :)
Vonku to zatial vyzera na velmi pekny den, snad to tak aj zostane a nezamraci sa.
Vcera som vecer "zhresila" 3 cokoladkami z adventneho kalendara a mozartovou gulou :D ale bola taka super, ze som sa z nej uuplne tesila :DD mnam ta cokolada.
Lucka - kde si, ako sa mas? :)
maruska nevadi, ze teba nie :) dakujem :) ja som videla v lidli, doteraz som ficala na nasej a minula sa :D
hej uplne vsade je chemia, cize je asi jedno kde si ju sem tam kupim :)
heatherka mna si sa sice nepytala, ale ja kupujem cukinu v bille..a je chutna..ale urcite je v nej chemia, ved ako v kazdom ovoci a zelenine
carey a kde kupujes cukinu ?? :) my sme mali na zahrade bio, cukinu milujem, ale bojim sa samej chemie, ale ona je uz vsade.clovek uz ani dychat nemoze:D
aj mne sa treba ucit. v pondelok mam skusku a ja si to len citam a hovno vieem
No baby, vidim ze sa tu zabavate :) Laurina22, to je vystizny nazov..
Och Maoam no ty uz mas kramy a ja nic, uz asi ani mat nebudem, ani brucho ma uz neboli, ale zato sladke papam :( mam vacsie brucho, sakra priberam...
Nakoniec som nesla spat, nechcelo sa mi, ale je mi uz lepsie, tak som chvilu upratovala a potom ze idem sa ucit ale skoncilo to len pociarkovanim poznamok :D
Spravila som si na veceru zapekanu cukinu s cottage, paradajkami a syrom, velmi chutna vecera
Maoam, musi to mat suvis so zdravim.
tpch: presne, aj ja striedam oci :-D, dnes to zacalo za lavym (to väcsinou vyhrava, prave menej casto)
