Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Tak to verim, ze radsej pluzgier. Akurat som si ho osetrila podla tvojich instrukcii.
Potom sa nam zajtra ozvi, budem na teba mysliet a posielam objatie.
radsej by soom mala pluzgier na malicku
Carey a to je chyba, nezvladnem vsetko. Je to pekne drsne. A ver tomu, ze mam co robit.
A aj aby som sa nezblaznila :-/.
No ta OP o dva tyzdne, z toho mam nervy uz teraz.
Maoamka ja si to ani predstavit neviem co to bude ked ti to budu robit, ale ty zvladnes vsetko!!!
Noo pod tym si ale nic nepredstavuj, dne som bola tak v 60% forme...takze bola rychla chodza len v dost rychlom tempe, striedala som kopcek, rovinu, potom chvilu beh, ale vacsinou chodza..ale bola som spotena dost
Carey, jasne, ze bude, bez lokalnej anestezy a pri plnom vedomi, ale tak som zazila uz aj ine veci. Toto je pre mna ako odber krvi.
ahaa beziaci pas :D to ja behanie neznasam :D maoam drzim palec, bude to zrejme neprijemne, ale ked to ma pomoct.. tak sa to musi vydrzat
a zajtra zasa cvicit? nie je to dako vela? ja som vzdy robila tak ze den cvicenie (ale tak nie 90 min ale 30 :D) a den pauza :DDDD
Maoam aha no dobre tak idem prelepit, ja som myslela ze skor sa to uschne a bude v poho.
Och budem na teba mysliet, dufam ze to nebude moc boliet
Carey, 90 min pas? Kks, ty musis mat celkom dobru kondicku. Hmmmmmmm.
