Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja mam teraz uplne najgenialnejsiu dlzku aka sa mi hodi, konceky sa dotykaju vrchu pliec, ale nie su este po plecia, naaaaadhera aj farba sa mi paci (v lete mi prirodzene vybledli) a lokne sa mi robia same, no super, nemusim nic farbit, nic robit, iba umyt a nechat vyschnut
stale tu istu.. xxyy_xxyy@yahoo.com. posli
xxy - tmavo-hneda, teda ja mam svoje hnede, ale take bledsie, strasne dlhu dobu som nosila blond melir ale uz asi rok mam take tmavsie, do toho si davam par pramienkov zosvetlenych a mam na to pozitivne ohlasy
Carey + Danielka poslala som vam obom, Xy, ak c hces, poslem aj tebe, aku mas aktualnu e-mail adresu?
carey a na ako chces zafarbit?
Maoam - neboj, mozno ti len pichne nejaku injekciu proti opuchom, alebo, budes muset nieco uzivat. Urcite mu to ale ukaz, nech na to pozrie odbornym okom :-)
carey no nie, nechcela som az take kratke :/ ale nastastie mi rastu rychlo. tak si davaj bacha nech ti neurobi reseto na hlave. hej maoam, poznam aj tato mi zobrala asi o 20 cm viac ako som chcela :D
No tak ta moja kadernicka mozem povedat ze je najlepsie aku som kedy mala a nie je ani taka draha.
Sak dobre ja neplacem nad tym pluzgierom, aspon viem ze som nieco robila :D v pohode, len ja som si ho najskor ani nevsimla az teraz pozeram co ma to tam boli
kadernicka: mna naposledy moja dost dokafrala, vravim jej tolko a tolko skratit a snip, o 10cm viac zobrala!
ale uz nastastie dorastli, teraz mam genialnu dlzku
