Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, hej, ja mam to stastie, ze mam sumernu postavu a ked priberam, tak vsade, ked chudnem, tak tiez vsade. Akurat brucho je trocha problem (pas 70 :-/).
Ale z ciciek mi teda pekne ubudlo, kks, ked som zacinala, tak som mala 95-96 a teraz mam 83! a to som schudla 10kg.
xxy: uz cakam :D
NO podla mna si aj vtedy vyzerala dobre, ja tak vyzerat som spokojna. Ale tak opticky si dost schudla vsade ako pozeram. Inak ty nemas co riesit teraz vazne :)
s tym zjezenym harom? len cez moju mrtvolu, moment, nieco vyhrabem :D
dakujem maoam, idem pozriet :) varila som si cajik
Carey, uz ju mas? :P
Xxy, vsak sa odfot sama :D. Alebo v zrkadle :D.
poslem, len mam preinstalovany windows a fotky v prdeli, mam iba starsieho data, tak spred 2 rokov :D
xxy, ked sa nabuduce odfotim s rozpustenymi, tak dostanes ako prva foto, o k? :-*
a dik,
posles aj ty mne svoje?
Danielka, vies co ja mam taky divny problem, su dni, kedy si pripadam ,ze vyzeram podstatne mladsie, ako som, aj vela ludi mi vravi, ze mi tipnu max 25. Ale su fotky, kde to ja uz vidim (hlavne vrasky) :DDD.
Ale tak to su fakt prkotiny a zvlast v inych suvislostiach, nie s vizazou, si to dost uvedomujem, ale tak snazim sa to brat tak, ze zasa mam uplne iny rozum, ako pred 10r.
Carey: nasla som ti jednu, kde som mala 62kg, je to oK? Lebo zacinala som zo 64. Ale tak cca. tak som vyzerala, ked som zacinala, zhruba...no otras, ked to vidim :DDD. Hoci som bola o vyse roka mladsia, teraz vyzeram podla mna o dost lepsie.
