Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Paráda !!! :-)) Ved to máš super..:)
ano od leta 4kg minus
mala som 165cm/60kg
miery 93-77-98, stehno 56
mam teraz 165cm/56kg
miery 89-73-94, stehno 52,5
danielka...no asi teda som :D...cvicit chodim hned vedla ako je billa :)
Lucka - teraz si chod dat studenu a uvedom sa! ved ja to nechapem toto... :)) ja som dnes tiez nic nerobila, viem to pochopit, ze to cloveku chyba aj mne to chyba, ale zase jedno je, ze ti chyba sport a druhe ze si nepriznas uspech.
Ja uz to viac opakovat nebudem, bavili sme sa o tom doobeda. Na vianoce si od teba rada vypocujem, aka si pekna :-) Tak sa liec, nech si fit;)
Dakujem pekne maoam !! :-))
Aj tebe sa podaril dáky ubytok ?? Nečitala som celu diskusiu lebo je tu toho už brutáálne vela..:)
lucka inak my mame asi dost podobne postavy..Az na tie prsia samozrejme :-)) Lebo ked sa pas meria cez najuuzsiu vast tak to mam tolko asi ako ty , aj tie boky tak podobne :)
Lucka ty sa citas? 2 dni som necvicila = som nedisciplinovana...
ja som necvicila dva mesiace a co
smilestarr drzim palce ale tebe vela netreba, par cm a si superkocka
Maoam - nestras :D nepotrebujem aby niekto koho poznam vedel "tajne" cisla o mne :DD
Ja a disciplinovana?Urcite nie,ved necvicila som 2dni za sebou.Disciplinovana by som bola keby som kazdy den ako predtym makala,co uz aj zacnem!!!!!Lebo mi to aj chyba,poriadne sa zapotit,dat si potom teplucku sprchu :-)
