Nehanbim sa za to co som dnes zjedla 2

včera:
R: ovocie 4ks
Obed: cottage cheese, kuskus s oliv.olejom, varený karfiol, orechy
Ol.: 3 ks ovocia
V: jahodová ovsená kaša s ricottou, banán, 250 g hruškový jogurt, orechy, káva

prepac... 500gramov neni nic. Vaha kolíse u kazdého z nás. Ja som od vcera a dnes zjedla bonbonieru a normalne som jedla a schudla som. Za pol dna! Len mne je ta vaha ukradnuta. drzim ti palce aby sa ti podarilo z toho dostat. dôlezite je chciet sa vyliecit.

tak naco sa tu tym chvalis?

ranajky: rohlik s dvoma plátkami šunky, a cherry paradajkami
desiata: jogurt
obed: zemiakova kasa malinke maso
olovrant: banán
vecera: pol rozka s paradjkou a platkom sunky..

myslela som si ze budem mat na vahe viac,naopak schudla som 500 gramov..je to super pocit, ale demotivuje ma to vyliečiť sa :( aj ked dnes som sa snazila

Nechápem prečo stále považujete kávu za jedlo!?

Tak dnešok
R- plátok celozrnného chleba s džemom
O- hrachová polievka, kuskus s cukinou a paradajkami
V- tvaroh ochutený
+ešte káva s mliekom
A večer ešte bude niečo k telke určite

ten clanok, co som dala bol v minuly tyzden v bajecnej zene.

futuristka na toto???R- plátok celozrnného chleba, cherry paradajky

S- káva s mliekom

O- ego cereálne, nektarinka

V- káva s mliekom, jogurt

Ešte bude tvaroh
to nieje normalne jedlo, varene, skus polievky. to je nic.

www.pluska.sk

Leticia ja chcem jesť to načo mám chuť:)