schudnime spolu...

no, takze na ranajky som mala chleba so sunkou a syrom, na desiatu jablko, na obed ryzu so sojovym masom a zeleninou, teraz do seba pracem volake orechy a semiacka a na veceru idem papat jogurt biely s ovocim... hadam to neni take zle...

AHOJTE KOCKY.PODTE SI PISAT ZE CO STE DNESKA SECKO POJEDLI,BO JE TO TAK SUPER CHUDNUT JA UZ SA DOBRE STRAVUJEM SKORO MESIAC ALE TAK BOLI TAM AJ PREHRESKY AKO RAZ COKOLADA A RAZ KOLACE ALE PRAVIDELNE CVICIM.V SOBOTU SA IDEM VAZIT TAK SOM ZVEDAVA..PROSIM NAPISTE NIEKTO DRZIM PACKY:-))

10 dni ryža plus vela vody ovcie a každy den behat a 100 brušakof

ahoj vercaa! ja som začala s chudnutím pred piatimi dnami a schudla som bez obmedzovania stravy 2 kg. ráno zjem celozrnné pečivo s maslom, na obed si dávam menšie porcie ako zvyknem a nič vyprážané, na olovrant malý celozrnný rožok s maslom a trochou syra alebo šunky a po piatej zjem aj 5 pomarančov alebo 3 hrušky proste len ovocie dokým ma nezasýti.zatial sa mi darí. vyskúšala som už mnohé diéty,ale toto stravovanie mi zatial pripadá najnormálnejšie.

luisianka uplne stebou suhlasim.moja svagrova chce schudnut ale aj ked obmedzila jedlo myslim ze jej chyba pohyb a problem je ze ona ma pocit ze pribera aj z vody.tak obmedzuje aj tu.a to je chyba .voda zasyti ale nepridava kila.drze sa baby

myslite si ze na kazdeho plati nieco ine a ze kazdy chudneme inym sposobom?ja si mylsim ze ano a vite mi teda poradit kde sa mam obratit aby mi niekto vystavil moj dietny program?

katika .. okolo 60 no takze nasla som si na nete jednu dietu ale zistila som ze tam mam viac pit ako jest .takze niak ju nezvladam a tak dneska som si rano dala celozrnny rozok so zeleninou na obed trosku kuracieho mesa so zeleninou no a na veceru si dam nieco lahke ,no a popoludni a dopoludnia jablko

sewaaa baby :))..jak sa vam dari??ja som uz schudla kilo :)..a pritom som si dala cokoladu :D

karin kolko mas kg a ako postupujes

katika 9797.aj ja som akurat dnes zacala :DD takze budeme sa drzat spolu :DD