Ach boze

no takze vratila som sa domov a na obed som mala hruskovy dzus a este jeden miesany dzus(ano viem,mala som nieco jest,ale sakra ja som tak bala :( ) a prisla som domov o pol siestej a urobila som si na veceru to iste,cize paradajky,cibulka a krabie tycinky,no ten salat co vcera... a zasa tie nechutne vycitky:( ako sa ich mam dievcata moje krasne zbavit?:( a pijem vela tekutin,vodu pijem s citronom a caje....

káva na obed ? vynikajúce ... v tomto teple takto veľmi rýchlo skolabuješ
musíš piť veľa tekutín, voda, minerálka, čaje ... veď jedz aspoň počas dňa, to Tvoje telo popri tej všetkej fyzickej aktivite spáli a večer už nemusíš jesť, aby neboli výčitky
na raňajky je ovocie super, naštartuje Ti metabolizmus, ktorý si týmto štýlom úplne spomalíš. banán je super, daj si ráno banán. plus nejaký jogurt alebo acidko. ľahký obed s veľa zeleninou, desiata jogurt a večera tiež niečo. je to viac-menej dietka, ale ... aspoň niečo, lebo o chvílu ťa odvezú, anorexia, bulímia, všetko sa dostaví ...
koľko máš vlastne rokov ? váha ? výška ? nejako mi to uniklo, prepáč, strácam prehľad ... a tie shaky sú idiotina

daj si na obed aspon misku ryze so zeleninou. z toho tiez nepriberies.

psyche,asi mas pravdu,lenze mne sa to neda:( ja sa toho strasne bojim... :( pokusim sa o to,ale strasne sa uz teraz bojim... na ranajky som mala shake a teraz idem do mesta za kamoskou,tak na obed budem mat asi kavu...vecer ked pridem sa ozvem... pekny den

Gordura, nedá mi nevarovať ťa - tak veľmi sa bojíš, aby si z nejakého jedla náhodou nepribrala a pritom neberieš do úvahy jednu vec: obmedzovaním jedla si akurát tak spomalíš metabolizmus, že jedného pekného dňa budeš priberať doslova aj z vody.
Treba jesť zdravo a najmä dostatočne, hlavne keď toľko cvičíš. Neviem, koľko rokov si mala, keď si bola na váhe 50 kg, ale ak to bolo v puberte, zmier sa s tým, že taká štíhla už nebudeš. Vtedy si rástla, telo spotrebovávalo veľa energie.
Želám ti veľa šťastia a pozitívny sebaobraz.

Gordura, dobre si urobila, že si si to dala. Pomaly pekne začať papať a pôjde to. Budeš sa cítiť lepšie a budeš mať aj nejakú energiu :) V pohode si si k tomu mohla dať aj cer. pečivo :)

idem spat a dufam,ze zajtrajsi den bude pre vsetky dievcata lepsi. drzim palce...

nemas za co:)

dakujem ti moc

neboj nepriberieš, ved je to len zelenina a ryba a voda. tam nemas z coho pribrat