Som tucna?

Možnosti

Príspevok v téme: Som tucna?

NikaS

26.04.2010 21:00:47

Ahojte mam 15 ,159 cm a 43,5 kil som tucna ?? Na bruchu sa mi zda sadlo a v pase mam 59 chcem schudnut tak rychlo lebo mam aj velky zadok na rukach a nohach mam sval a vyzeraju tak obrie ako sa da rychlo a dobre schudnut ? Staci jest zdravo 5- krat denne a cvicit pritom ale nie velmi ???

Dakujem za rady

anjel21

10.11.2010 20:24:14

Nika ukľudni sa si chudučká a ľahučká... Hlavne si dvihni sebavedomie...

anjel21

10.11.2010 20:23:44

Nika ukľudni sa si chudučká a ľahučká... Hlavne si dvihni sebavedomie...

wonderbra

08.05.2010 20:15:31

suhlasim, jedny bebe ti stacia, maju dost energie na cele dopoludnie;-) a ked si na desiatu hladna tak je dobre dat si jogurt, zo sladkeho na desiatu budes po obede este viac hladna!!
snaz sa obmedzit sacharidy poobede, a nahrad ich bielkovinami a zeleninou. pri tvojej vahe (nepotrebujes chudnut, len vyformovat postavu!!)sa snaz viac sportovat a pracovat hlavne na tych partiach, kde mas tuk.

NikaS

06.05.2010 22:07:48

Mozem jest na ranajky bebe dobre rano a jogurt k tomu a na desiatu znovu bebe dalej skolsky obed atd ???

Karina

06.05.2010 21:04:11

Jedny bebe ti za den podla mna stacia, stale je tam prilis vela cukru a predsalen to je len rafinovany vyrobok... Rano by som si dala namiesto bebe misku cistych ovsenych vlociek s jogurtom a na desiatu 2ks bebe a jablko.

NikaS

06.05.2010 20:48:54

Mozem jest na ranajky bebe dobre rano a jogurt k tomu a na desiatu znovu bebe dalej skolsky obed atd ???

wonderbra

06.05.2010 14:16:35

sádlo dáš preč tak, že budeš cvičiť aeróbne športy, korčule, beh, bicykel. nájdi si cviky na tie dané partie, kde ti visí tuk a cvič. a nezabudni jesť veľa bielkovín (tvaroh, cottage, maso, vajcia atď), aby si mala aj svaly;-)
držím palce.

silvus28

06.05.2010 12:50:33