Dukanova dieta

Ahojte.
moja kolegyna drzi tuto dietu uz par mesiacov a vyzera ze je dobra. ja som drzala 2 x 90 dnovu ale stale mam pocit hladu a pri dukanovej diete mozete jest kolko chcete a kedy chcete.... len je to dlhodoba dieta lebo trva minimalne 3 a viac mesiacov. v druhej faze je tak ze bud jes 5 dni maso a 5 dni maso so zeleninou a striedas to takto az kym nedosiahnes vysnivanu vahu. Dukan pise ze ak ti je dlho 5 a 5 dni tak rob 1 den a 1 den a ma to vraj ten isty ucinok. A ak ide o sladkosti tak si vies napiect veci ktore mozes jest pocas tychto bielkovinovych dni aj kazdy den.

zeny! ta dukanova dieta super. len to nie je az take jednoduche. poznam ludi co schudli 32kg (ale oni naozaj mali z coho). kamoska za mesiac schudla 4kg. vysvetlovala mi to tak ze 1.FAZA: 5dni NEJEST zemiaky, pecivo, ryzu, cestoviny, ovocie, zeleninu, nekorenit vela, samozrejme nic sladke...(takze vsetky druhy ryb, kuracie maso ale nie na oleji takze grilovane a tak, biele jogurty najlepsie chuti biela activia, vajcia, kuracia sunka, rozne nizkotucne syry...). A PODLA TOHO KOLKO SCHUDNES VO FAZE 1 tak sa to pocita dalej. takze ak schudnes 3kg tak si to vynasob krat 10, co znamena ze 2.FAZA bude trvat 30 dni. To uz mozete jest aj zeleninu (co je velka pomoc) ale je toho vela tak si skuste pozriet tuto: www.dieta-dukan.pl JE TO SICE PO POLSKY ALE VED TO JE PODOBNE, CI?
indyk - moriak
pomydori - paradajky
otrąby - psenica, ovos, raz
atd. ved ked nieco tak google translate to poriesi.
tak prajem uspech zeny moje ;-) xxx

Na slovenskom internete nenájdete žiadne recepty k Dukanovej diete. Skúste pozrieť na tieto poľské stránky a Dukanova dieta sa stane pre Vás zážitkom a chutným spestrením jedálnička.
dukan.blox.pl

Dobry neviete mi poradit recepty pri dukanovej diete? Nikde ich neviem zohnat. Diky.

no ja som ju chcela skúsit,ale ja sama nič nezvladnem.Aj dnes som začala cvičiťr,ale nie dlho-nejak ma to nebaví,ako kedysi-Pred rokom som vstávala o pol5 do práce a som vedela cvičit,a teraz som lenoch 1.triedy:(

purblanka, ja som do toho chcela ist, ale rozmyslela som si to. Zacala som akoze s 13dnovou, aby som oblbla mysel, ked som mala chut na sladkost, tak som si povedala, ze par dni to vydrzim. Mna demotivuje fakt, ze je ta dieta taka dlha, ak chcem viac schudnut.. teraz papam 5x denne, menej adala som davam dole tak 1kg tyzdenne, tak uvidim, dokedy :-DDD

Halooo,je tu niekto kto vyskúšal túto diétu??

no dievčatá,dnešný deň som nezvládla:(a čo vy?,

ja som to pochopila tak,že napr.kuraciemu masku,si dám namiesto ryži a zemiakov-iba zeleninu.Chápete?Od zajtra začínam:)

dievcata,
pokial vam nerobi problem anglictina, tak si kuknite toto...
www.thedukandiet.org