Mam 175 cm a 98 kil. Chcela by som strasne chudnut ale neviem prestat jest stale som hladna. Uz sa bojim aby ma priatel neopustil kvoli inej stihlej. Rada by som schudla aby som sa mu pacila ale neviem ako prestat jest aby som jedla zdravo. Ja stale musim jest cokoladu. neviem ci si mam dat jeden den bez jedla aby sa mi scvrkol zaludok. Viem ze pred 3 rokmi som skoro nic nejedla a pravidelne behala a schudla som 10 kil no zacali sa mi triast ruky a zacala som jedavat a prestala behat. Chcela by som zase zacat behat a zdravo jest ale ked ja sa neviem prinutit.
Neviem prestat jest
Gima
Psyllium
Možno ste sa už stretli a možno nie s pojmom psyllium. V rámci detoxikácie sme už na našej stránke o psylliu aj písali. V tomto článku si teda povieme niečo viac o tom čo je psyllium, na čo sa používa a pod.
Psyllium je 100% prírodná vo vode rozpustná vláknina ktorá sa vyrába mletím šupiek semien skorocelu indického. Produkt ako taký sa k nám dostáva najmä z Indie, kde ho už dva tisícročia používajú v tradičnej ajurvédskej medicíne ako prostriedok na hnačku či zápchu. Psyllium má jedno hlavné špecifikum ktoré z neho robí tak zaujímavú tému aj pre náš web. Tým špecifikom je vláknina.
Vláknina a zase vláknina
Základom psyllia je vo vode rozpustná vláknina ktorá po styku s vodou vytvára gélovú konzistenciu. Poviete si možno, že vlákninu predsa obsahuje aj ovos či jačmeň. Psyllium však obsahuje omnoho viac vlákniny než už spomenuté obilniny. Dôvodom na jeho užívanie však nieje fakt, že obsahuje viac vlákniny ale fakt, že v strave bežného konzumenta je vlákniny málo. Vláknina je všeobecne známa ako niečo, čo pomáha fungovať naším črevám. Priemerný konzument by mal denne prijať 25 gramov vlákniny. Skutočnosť je však niekde úplne inde. Náš denný príjem vlákniny sa nachádza približne v polovici odporúčanej dennej dávky.
Takto podhodnotený príjem vlákniny spôsobuje zápchy či hnačky a celkovo zle fungujúci črevný systém ktorý spôsobuje ďalšie zdravotné problémy.
psyllium
psyllium skorocel indický
Čo psyllium dokáže
zamedzí pocitu hladu – podporuje chudnutie
zlepší vyprázdňovanie,
dodáva potrebnú vlákninu
detoxikuje a čistí črevný systém
pomáha pri nadúvaní, zápche
slúži ako prevencia pred rakovinou hrubého čreva
odstráni kožné problémy ( tento bod súvisí s očistou čriev)
redukuje cholesterol – znižuje hladinu lipoproteínu (LDL)
znižuje kolísanie hladiny cukru v krvi (psillium je vhodné pre diabetikov)
Psyllium dokáže zväčšiť svoj objem 14 až 25 krát
Detoxikácia a psyllium
Hlavným bodom všetkých vyššie spomenutých účinkov psyllia na organizmus je detoxikácia organizmu. Tým že psyllium účinne napomáha správnemu fungovaniu črevného systému, stáva sa vynikajúcim prostriedkom pri detoxikácií. Všetky body ktoré sú v zozname uvedené – ako napríklad odstránenie kožných problémov, majú priamy súvis s očistou čriev. O očiste čriev sme si už napísali samostatný článok a psyllium je v ňom právom spomenuté a tiež odporúčané na takúto očistu. So zlým trávením a zlým fungovaním čriev je spojené množstvo zdravotných problémov ktoré možno na prvý pohľad nedávajú nijaký súvis.
psyllium detoxikácia nadúvanie hnačka zápcha skúsenosti recenzia
Psyllium sa u nás stalo tak trochu populárnym hlavne vďaka ľuďom ktorí sa snažia schudnúť. V prvom bode nášho zoznamu je napísané, že psyllium podporuje chudnutie. Je tomu skutočne tak. Deje sa tak hlavne vďaka zlepšenému tráveniu a v neposlednom rade vďaka tomu svojej vlastnosti zväčšovania objemu a viazania vody na seba. Tým že psyllium „napučí“ dokáže po konzumácií zaplniť žalúdok a jedinec by mal teoreticky menej zjesť ostatnej potravy.
Ak vám psyllium pomôže schudnúť budem len rád, v prvom rade však budem rád ak si pomocou psyllia dokážete zlepšiť zdravotný stav a detoxikovať. Pokiaľ teda trpíte zápchou, hnačkami, nadúvaním a pod. psyllium určite odporúčam.
Ipsik
To ti je ťažko s tým jedením a nejedením. Treba sa vedieť ovládať, treba to, hento, tamto. Ja jem len raz denne a žijem, nechcem žrať ani viac ako raz, nechce sa mi prežúvať. Neviem, kto vymyslel, že človek musí jesť päťkrát denne? Zatiaľ sa mi to darí, dám si navyše nejaké multivitamíny, aby mi neodišli zuby a je to ok, dúfam. Presnejšie tie posledné dva, poslední mohykáni. Slúžia mi na otváranie piva. Niekedy to boli tri obedy, štyri večere, od rána do večera, taký som bol naliaty vodou, že keby že sa odvodním, tak v Thajsku majú cunami - ha, ha. Good night.
Bibieba
Mám 156cm a vážim 56kg je to príliš veľa mám dosť veľké prsia aj zadok... Chcela by som schudnuť keďže na 14 rokov som veľmi malička ale neviem ako prestať jesť
Bibieba
Mám 156cm a vážim 56kg je to príliš veľa mám dosť veľké prsia aj zadok... Chcela by som schudnuť keďže na 14 rokov som veľmi malička ale neviem ako prestať jesť
Gima
radusik
je to trosku starsia diskusia, ale chcela by som sa opytat, ako si dopadla po par rokoch. ci sa podarilo schudnut a tak... keby som mala povedat za seba nazor, mozno by to chcelo raznu zmenu. zaplatit si permanentku do fitka a trenera, ktory vypracuje aj stravovaci program.a striktne sa toho drzat. podla mna pomaha len taky pristup. uplne zmenit zivotny styl.
shayleen
Skus brat psyllium vo forme toboliek kúpiš v lekárni to ti pomôže
betuskamuska
jest pravidelne a bude to :-)
Kristina246
Ahojte mam 15 rokov moja výška je 170 a moja vaha je 63 kg na moj vek je to asi veľa prednedavnom som mala 70kg ale schudla som pomocou cvičeni blogilates na youtube ale začala som zase jest a priberat chcela by som schudnut na 58kg takže sa musim zbaviť jedla tetaz každe rano pijem citronovu vodu a cvičim bligilates z toho sa rychlo chudne a nabetate svaly takže pustite si na youtube CASSEY HO a ide sa cvičiť
shy
Niee, nespomínajte jedlooo!!! :P
