Redukčná diéta

žužu

Od pubertálnych rokov mám problémy s nadváhou. Celý život prechádzam redukčnými diétami, raz schudnem 4 kg, naberiem 6 a tak to išlo stále dookola. Dnes mám 39 rokov, 165 cm výšku, 65 kg, som po 2 deťoch. Nakoľko sa na tejto stránke vedie antipropaganda voči určitej firme, ktorej distribútorom som aj ja, nemám odvahu pokračovať ďalej. Kto z Vás má záujem o určité nezáväzné informácie napíšte mi na e-amil. Pošlem informácie. Majte sa.

LT

Odtučňovať sa začína v hlave. Nastavím si mozog na pravidelný prísun potravy -(a 3-4 hodiny), v obchode kupujem len také množstvo a druh potravín, ktoré môžem zjesť, (najmä bielkoviny. Zmením stravovanie celje rodiny.

Dzema

myslim, ze diety su blbost...treba sa v prvom rade neprezierat, velmi obmedzit sladkosti, ak nevydrzis cely den bez nej tak si daj max. 1 denne a treba sportovat aspon 2-3x do tyzdna a jest vela zel-ovocia, nizkotucne jogurty, rybky, mat nejake zaujmove cinnosti, pracovat alebo co, lebo ked si niecim zaujaty, na jedlo nemyslis, nemas cas... a treba jest tak 5x denne v malych mnozstvach, zaludok sa potom stiahne, a nebude taky pazravy,... so vela zdaru :)