Redukčná diéta

Dieta nie je riešenie, treba sa pravidelne hýbať, v akejkoľvek forme, úplne postačí bicykel alebo kolobežky sú teraz in. Ale treba to robiť pravidelne. Ja som bicyklovaním veľmi schudla a zároveň ventilujem hlavu. Odporúčam. Ale dôležité je zaobstarať si kvalitný bike. Pozri cyklospeciality.sk, majú výborný výber kvalitných bicyklov.

Na inšpiráciu a výhody či nevýhody redukčnej diétry pridávam odkaz tabletky-na-chudnutie.sk

Redukčná dieta mi zachránila život pretože som začal mať pri mojich 160kg závažné zdravotné problémy a hrozila mi skorá smrť.

Schudol som 50 kg za 8 mesiacov pri dodržiavaní týchto pravidiel:

1. Jedával som vždy presne o 8:00 ranajky, 10:00 desiata, 11:30 obed, 15:00 olovrant, 17:30 večera
2. ranajky a olovrant sa skladali max. z 1500 kJ a celkova dieta bola 7500kJ v prve 4 mesiace, potom som začal športovať a nutne som musel zvyšiť prijem na 9500 kJ
3. Navštevujem Endokrinologa, pretože on môže z vyšetrení povedať či mi dieta neškodí. Toto je nutný krok.
4. Pijem veľa čistej vody 5-6 litrov denne

Záver mal som 160 kg dnes mam 110 a cítim sa fajn, som muž a ženy po mne letia, to je motivacia pre každého obézneho muža dostatočná. Mať vlastnú ženu a deti.

Ahojte.Prosím o názor na túto diétu ak ju už niekto z vas vyskúšal. Táto diéta sa volá 13dňový cyklus.píšu tu že úbytok váhy je 7-8kg. Konzumuje sa 5x denne - o 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00hod. 1.deň sa pije 5x denne 1/2l mlieka. 2.deň sa každé o 7.00 je termix alebo jogurt, o tri hodiny sa je 15dkg tvarohu, potom hovädzie mäso,potom zelenina, 2varené vajčíka a 2dcl nesladeného čaju...3 deň sa je ovocie,zelenina, saláma,mlieko,a hovädzie mäso..atd.Nejdem to tu všetko vypisovať zatiaľ.no každý deň sa jedia nejaké takéto podobné veci len sa to obmieňa. no a na 14ty den sa už môže jestť všetko ,pretože sa zmenil metabolizmus. Dva roky sa nepriberá na hmotnosti. Denne treba vypiť 2 l tekutín-vody al.santovky...To je zhruba tá diéta.Ak niekomu z Vás niečo hovorí tak prosím odpíšte či Vám pomohla alebo nie:)dakujem..

www.pust.cz

Ahojte,
Hladam pomoc musim schudnut briblizne 40kg ,ale neviem ako na to potrebujem vase rady a motivaciu.

Dakujem

drzte mi palce prave zacinam s redukcnou dietou

aka to je ta múdra huba? Ja mam Japonské kryštáliky, možno to inač voláš. Ak hej tak by som Ti nadelila..

Vela tu spomynate ze je to v hlave. Ja si do nej vtlkam kazdy den schudni schuni a nic. Asi si tu hlavu pojdem vymenit len aby ma deti potom spoznali :)