Redukčná diéta

Kika40

Dieta nie je riešenie, treba sa pravidelne hýbať, v akejkoľvek forme, úplne postačí bicykel alebo kolobežky sú teraz in. Ale treba to robiť pravidelne. Ja som bicyklovaním veľmi schudla a zároveň ventilujem hlavu. Odporúčam. Ale dôležité je zaobstarať si kvalitný bike. Pozri cyklospeciality.sk, majú výborný výber kvalitných bicyklov.

norbert

Redukčná dieta mi zachránila život pretože som začal mať pri mojich 160kg závažné zdravotné problémy a hrozila mi skorá smrť.

norbert

Schudol som 50 kg za 8 mesiacov pri dodržiavaní týchto pravidiel:

1. Jedával som vždy presne o 8:00 ranajky, 10:00 desiata, 11:30 obed, 15:00 olovrant, 17:30 večera
2. ranajky a olovrant sa skladali max. z 1500 kJ a celkova dieta bola 7500kJ v prve 4 mesiace, potom som začal športovať a nutne som musel zvyšiť prijem na 9500 kJ
3. Navštevujem Endokrinologa, pretože on môže z vyšetrení povedať či mi dieta neškodí. Toto je nutný krok.
4. Pijem veľa čistej vody 5-6 litrov denne

Záver mal som 160 kg dnes mam 110 a cítim sa fajn, som muž a ženy po mne letia, to je motivacia pre každého obézneho muža dostatočná. Mať vlastnú ženu a deti.

lili1207

Ahojte.Prosím o názor na túto diétu ak ju už niekto z vas vyskúšal. Táto diéta sa volá 13dňový cyklus.píšu tu že úbytok váhy je 7-8kg. Konzumuje sa 5x denne - o 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00hod. 1.deň sa pije 5x denne 1/2l mlieka. 2.deň sa každé o 7.00 je termix alebo jogurt, o tri hodiny sa je 15dkg tvarohu, potom hovädzie mäso,potom zelenina, 2varené vajčíka a 2dcl nesladeného čaju...3 deň sa je ovocie,zelenina, saláma,mlieko,a hovädzie mäso..atd.Nejdem to tu všetko vypisovať zatiaľ.no každý deň sa jedia nejaké takéto podobné veci len sa to obmieňa. no a na 14ty den sa už môže jestť všetko ,pretože sa zmenil metabolizmus. Dva roky sa nepriberá na hmotnosti. Denne treba vypiť 2 l tekutín-vody al.santovky...To je zhruba tá diéta.Ak niekomu z Vás niečo hovorí tak prosím odpíšte či Vám pomohla alebo nie:)dakujem..

manka

Vela tu spomynate ze je to v hlave. Ja si do nej vtlkam kazdy den schudni schuni a nic. Asi si tu hlavu pojdem vymenit len aby ma deti potom spoznali :)