Táto diéta Vám pomôže prečistiť Váš organizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Na prečistenie organizmu je potrebné držať túto diétu dva týždne. Ak chcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete.
Pravidlá:
- je nutné vynechať cukor, soľ a alkohol. Namiesto cukru je možné použiť umelé sladilo.
- použítajte minimum oleja.
- nezamieňajte obed s večerou
Doporučenia:
- mnimalizujte prídavné látky ("E-čka")
- jablkový ocot EVA je bez "E-čok"
- kuracie prsia (narozdiel od šunky) neobsahujú žiadne "E-čka"
- 1 celozrnný rožok nahradí 50g celozrnného chleba
- čaj ALMADEN dostať v lekárni
- namiesto hlávkového šalátu možte použiť čínsku kapustu
- namiesto špargle možte použiť pór
1.deň PONDELOK
RAŇAJKY: čierna káva
OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok
VEČERA: 1 prírodný rezeň kurací/morčací
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
2.deň UTOROK
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: 1 veľký ananás, 1 nízkotučný jogurt
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN
3.deň STREDA
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja
VEČERA: 10 dkg šunky kuracej/morčacej, 2 paradajky
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
4.deň ŠTVRTOK
RAŇAJKY: káva, 1 celozrnný rožok
OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN
5.deň PIATOK
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED:
2 paradajky, 1 celozrnný rožok
a.) 1 konzerva tuniaka bez oleja, hlávkový šalát, jablkový ocot
b.) dusená ryba, uhorkový šalát
VEČERA: 20 dkg šunky kuracej/morčacej, ovocie (okrem banánov)
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
6.deň SOBOTA
RAŇAJKY: čaj s citrónom
OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok
VEČERA: čokoľvek, v akomkoľvek množstve (ale netreba preháňať :-)
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN
7.deň NEDEĽA
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 1/2 grilovaného kurčaťa, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: 2 špargle (varené), 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, ovocie (okrem banánov)
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
