ahojte, velmi ma trapi moje brucho.hmotnost mam k vyske primeranu 172 cm a 58 kg, ale moje miery su 93-69-92!prosim dajte tipy ake cviky , sport alebo aka dieta je na tuto moju problematicku oblast naj!
velke brucho pomoc!!
slnecnica
manzelka
Na zaciatok by bolo asi fajn tu stravu upravit, lebo pokial sa budes prejedat tak asi tazko pojde vaha dole :)
mala_sova
športuj . Mne velmi pomohla jazda na kolobežke a kedže som si toho roku kupila novu kolobežku z cyklospecialit, tešim sa na zahajenie novej jarnej sezony
elza_2322
brušaky, behanie, jazda na bicykli, kolobežke a hlavne trochu omedzit sladkosti a biele pečivo
marculienka55
ale coby, clovek si moze dat co len chce co sa jedla tyka, len aby to bolo v ramci nejakej miery a vyvazene.
Kika40
Hlavne sa začni pravidelne hýbať, videla som perfektné skladacie bicykle na www.cyklospeciality.sk, sú super skladné, skús príp, aj také niečo pozrieť. Podľa mňa sú veľmi praktické.
Pivonka37
Ľahšiu stravu a začať sa pravidelne hýbať. Kúp si dobrý bicykela a pravidelne bicykluj, je to super relax a zároveň posiluješ aj bruško.
radoslavka
no nejest cokoladu, podla mna ked si da niekto jednu kococku sa nic nestane, ale horsie je ked ide clovek nakupovat hladny.
kajana
nemyslim si, ze je ok nejako radikalne menit jedalnicek a obmedzovat sa, ak sa teda stravujes normalne :) skor pridaj nejake cviky :) brusaky, nejake kardio :)
machiia
este by som doplnila, ze ak je problem aj so spodnym bruskom, treba cvicit chrbat a posilnit tak svaly :)
Colorka
ak chces teda vyslovene len z brucha schudnut, tak treba cviky na brucho a upravit jedalnicek. stravujes sa nezdravo?
