velke brucho pomoc!!

vies co so spodnym bruchom mam obsac aj ja problem rano ploche a poobede obcas ako balon :D

Mne raz jeden trener povedal, ze pokiak je vypuklejsie spodne brusko treba aj chrbat posilovat :)

brušaky, joga, behanie, bicyklovanie, kolobežkovanie

tak asi neprospievaju tomu bruchu nejake chutne mastnotky, treba si sledovat co jes a teda cviky kludne hiit, alebo nieco kondicne kde spalis vela kalorii.

ze by niekto zhodil z brucha kolobezkovanim? tak to by som si pozrela teda.

Tak hlavne treba cvicit cele tielo nie len brucho alebo teda tu problematicku partiu :)

dieta a šport. Kludne začni bicyklovanim, kolobežkovanim

Skús pravidelne bicyklovať, ja som si kúpila perfektný bike na cyklospeciality.sk, pravidelne chodím na ňom von a figúra sa mi krásne upravila.

Veľa ľudí si ale myslí, že sa treba neviem ako obmedzovať v strave, ako áno, ľudské telo nie je smetiak, že teraz tam nahádžem všetko na čo mám chuť. Treba si to uvedomiť a bude dobre :)

presne tak, veľa spraví strava a správna životospráva