Ako schudnut za 3 mesiace aspon 15 kil?

Kofolka ... klasicke brusaky, kazde rano nalacno asi tak 10 min, rozne polohy noh ... ale je to najma vec stravy a pohybu ...

ahojte, nechcem zakladat novu temu, tak sa spytam tu, snad vhodne ze, potrebujem najme z brucha schudnut...ake cviky najviac pomohli vam?:) dakujem :)

ahoj scarlett - ja som behom 3 tyzdnov schudla 4 kg!!! mala som predtym 59 a teraz mam 55kg. ale stale chudnem..zatial ubudlo len z bruska a ja potrebujem z noh!! :)

Tarusha ... ala si si tazky ciel ... da sa schdnut rychle, ale nikdy to nie je sdrave. S tukom ti pojde dole aj svalova hmota a s velkou pravdepodobnostou skoncis "pomarancova". Po dvoch detoch mam nejake skusenosti - robila som aj profesinalne fitness - takze daj si tyzdenne ciele. Radsej pomaly a navzdy.Ak ti zostane par kil navyse ale pevne telo, ver, ze chlapom sa budes viac pacit ako chuda spongia ...:-) ... Urcite zajdi do posilky ... okrem aerobnych cviceni pridaj nieco na spevnenie svalstva ... strava je tiez dolezia, takisto ako pitny rezim a spanok, ale vsetko je v TVOJEJ HLAVE! To som zistila n sebe: ked som zjedla veternik s vycitkami, ze zase bude kilo naviac, telo sa k tomu aj tak postavilo ... a tak som si dala este jeden a este jeden ... a samozrejme, ze som pribrala ... Nezahod vsetko, co mas rada, ale nechaj si to napr, ako nedelny zakusok, odmenu pre seba... Ak by si nieco potrebovala, napis na gadgetka@gmail.com, rada pomozem ..:-)

zalep si usta lepidlom!:-)

ahoj zabicka :)
vyzeras na symapat.babu :)...najskor by som sa ta opytala ako sa tebe dari s chudnutim? ake mas vysledky ty, aby si ma mohla inspirovat :))

N E Ž E R !!!!!

Herbalife!Za rok som takto dala dole 20 kilo.Ale je pravda,že ma po roku už chuť pokračovať pomaly prechádza.Ale aj tak to stálo za to.

babenky, ak mate otazky alebo Vas nieco trapi ohladom chudnutia, tak mi kludne napiste!! :))

scarlet - jasne..kludne!! :)