LUDIA POMOZTE MI SCHUDNUT SOM ZUFALAA!!!

dakujem lochneska aj vam ostatnym no dufam ze to nejako zvladnem ale ja potrebujem schudnut do juna lebo sa asi zblaznim

baaaaby...neblaznite..ved si poskodite organizmus!! mam kamošku, ktora ked mala 15 bola hrozne tučna a predstavte si ze z toho vyrastla!! ziadna dieta ziadne tablety na chudnutie!! proste presla pubertou a vsetko sa zmenilo!! :))

ja mam taktiež 14 zanedlho 15 aj mna to veelmi trapi meriam 168 a važim 65kg ...a mam velmi velke stehna v škole sa ani nezobliekam do trička lebo sa ukrutne hanbim....aj ja by som rada zhodila aspon tych 10kil

V tvojom veku sa určite nepúšťaj do nejakých extrémov. Pravidelne sa stravuj, uprednostňuj ľahké zdravé jedlá...napr. namiesto vyprážaného rezňa si daj dusené mäsko a podobne...vymeň biele pečivo za celozrnné..jedz veľa zeleniny, ovocia....a dodržuj pitný režim...
A ak máš vzťah k športu, tak sa hýb !!!!
Lenže to ťa musí baviť, lebo cvičiť nasilu, to nemá zmysel.

Nie, práveže sa najedz a pravidelne, len treba vedieť ako na to, hlavne raňajkuj ... desiatuj, obeduj, olovranruj a aj večeraj ALE S MIEROU A PRAVIDELNE ... a veeeeľa pi! :)

Ahoj, ja som v tvojom veku vážila približne rovnako... + - ... je super že chceš niečo s tým robiť, pretože ja som sa vtedy na to vykašlala a dneska som už v hroznom stave ale niekdy nie je neskoro ani pre mňa, takže aj ja začínam :)

prihlás sa do tanečného kurzu, čo najskôr :)

Budes mat dost sil na precitanie tohto webu ak hej tak mas moznost sa zmenit.
-odkaz odstránený-