chudnutie-Valentín

jaaj ria ja sa ti cudujem ze si si zvolila takuto cestu...kolko si schulda kg a kolo cm?a co plet, vlasy, nechty..a celkovo pocity

r:pomaranc,jablko
d:jablko
o:cestoviny so spenatom a polkou sojoveho rozku
o:jogobella jogurt
v:cerealny rozok s paradajkou,polkou papriky a jarnou cibulkou
pitie:voda a zeleny caj
miro no trapim sa najma psychicky,ale myslim,ze dnes to uz bolo lepsie:)

ria9:
Este sa trapis?

r:pomaranc,jablko
o:ryza a sopsky salat
v:sojovy rozok,5 cherry paradajok,hruskova light activia
pitie:voda a zeleny caj

posledne 3 dni som sa spamatavala yo silvestra takye som cele dni prelezala a prejedla:{

dnes:
r:pomaranc a jablko
o:ryza s varenou zeleninou
v:activia light,pomaranc
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:posilka a 30 min behania

vcera som sa vazila a mam 53,9..neviem ako sa mi to podarilo myslela som si,ze po sviatkoch priberiem,ale mam dokonca o 0,5 kila menej:)

no čo ria, schudla si už?:):)

r:cerealny rozok,trochu masla,paradajka
o:zeleninova polievka s cestovinami,ryza so zeleninovym salatom
o:biely jogurt 0,1%+2 mandarinky
v:musli racionella s mliekom
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:posilka

vcera:
r:jogurt+banan
o:ryza so zeleninovym salatom
v:jogurt+banan
pitie:voda a zeleny caj

dnes:
5jablk a na veceru 1 banan
pitie:voda a zeleny caj

tento vikend som si spravila taky ocistny,aby som sa zbavila vsetkeho co sa vo mne nakopilo pocas tych troch sviatocnych dni a trochu si napravila travenie:)
zajtra pokracujem v predvianocnom jedalnicku,aj ked viem,ze potom na Silvester sa trochu spustim:)
netusim kolko som pribrala pocas Vianoc,ale zajtra sa to dozviem..dufam,ze z toho cisla neodpadnem:)

kozmeticka osobne si myslim,ze o chudnuti a dietach toho viem dost-lenze to nestaci..je tazsie aplikovat to do praxe...zacinam odznova a verim,ze sa mi to teraz po sviatkoch podari