strašne som pribrala do stehien :( teraz vôbec neviem, ako mam na ne cvičiť, nebavia ma take tie cviky, pri ktorých človek leží a iba dvíha nohy. Chcela by som začať behať, pomôže mi to? alebo čo mi pomôže, aby som mala chudšie stehná? :( poraďte prosím
stehna
hellohello
ikuska
pozri sak mozes ak cvicit na stehna a nezabudni potom aj na lytka trosku,nech to nejak vypada pozri si
-odkaz odstránený-
napr.tie vystupy na lavicku su dobre alebo vypady vzad to je aj na zadok
bicykel
ja som bicyklovala 45 minut ale na miernej zatazi...pretoze pri vysokej zatazi hrubnu stehna...
ale nebicyklujem uz pretoze nemam na to cas...teraz mam taky strasne dobry gel s ktorym mi zmizli zi stehien 3 cm bez cvicenia a celulitida sa vytraca...ale chcem zacat chodit na steper lebo aj ten mi velmi pomohol a este aj rychlochodza
grefta
bicykel-
ahoj mozes mi poradit ako si schudla s bicyklovanim...kolko pri akej intenzite a akolko krat do tyzdna?zhrubnu mi teda nohy ci nie?a celulitida tiez zmizne ze?
ikuska
velvet
no sak to je ten trenazer ono sa to vola orbitrek trenazer aj bezkar ako kto...ae mna to nebavi ja radsej beziaci abo steper
velvet
ikuska a co vravis na orbitrek?? :-)
ikuska
ano da sa schudnut lebo je to kardio-aerobna cinnost lenze bicyklovanim ziskas na nohach svalovu hmotu..a zacnu po case hrubut nohy,poznam z vlastnej skusenosti sak cvicim vo fitku uz nejaky dlhsi cas a venujem sa tomu lepsi je trenazer steper-ktory je dobry nie len na nohy ae hlavne spevnuje zadok..a najlepsi myslim ze je bezaci pas
bicykel
ikuska
moja mila bicyklovanim sa dsa schudnut a ako!!!
ikuska
-odkaz odstránený-
ikuska
?!?
prepac urazit som ta nexcela
velvet
aj ja bicyklujem a mozem povedat,ze stehna sa mi viditelne zostihlili ... ale aj tak mam az 53cm... . zatial :-)
