nemam extremnu podvahu to je prva info:) BMI mam 17.4
problem je v tom ze som si spomalila metabolizmus obmedzenim kalorii na minimum ale chcem sa naucit normalne jest (aspon trochu) no ako na to? viem ze pravidelne a male porcie ale stale sa bojim napr zjest 500 kcal/denne lebo to uz je pre mna priberajuca hodnota, iked viem zeniekto chudne pri 1000 ale ja by som pri takom cisle teraz nabrala niekolko desiatok kg a to nechcem
Ako to spravit? myslite si ze sa bude dat postupne si zrychlit metabolizmus takto ale nepribrat?
chcem byt "ok" ale nechcem pribrat
renatka25
pusate
z 500kcal za deň sa nedá pribrať ak rátaš presne. pred pol rokom som mala 390kcal ma deň a zvýšila som na tých 500 a za toho pol roka,čo mám 500kcal som nepribrala ani deko,dokonca som 2kg schudla a tiež som mala spomalený metabolizmus. kolko kg si schudla a za kolko? a s akým kcalným prímom na deň?
renatka25
cvicim jak najata a snazim sa jest okolo tych 500-600 kcal denne (pre zaciatok) ale stale mam v rezerve ze ak nahodou zistim ze som tym pribrala tak cuvam spet a to nechcem ale chcem chapete
no momentalne citim ze je to v poriadku ale bojim sa ze sa ist na viac ze sa stane regres
myslite ze sa bude dat teda zrychlit metabolizmus? alegbo budem musiet tym padom pribrat?
usiko
yacni takto pomaly jest a pohybuj sa, cvic....aj cvicenim sa zrychluje metabolizmus......
