schudnut z brucha.... ovladanie chuti na jedlo...

Chcel som tým povedať, že každý človek má dané od prírody, kde sa mu v akom množstve bude ukladať prebytočný tuk do zásoby.
Genetika sa oklamať nedá, ale dá sa regulovať množstvo usádzajúceho sa tuku a prezradím vám novinku v oblasti výskumu, ako to dosiahnuť:

1. vhodnou životosprávou
2. dostatkom pohybu
3. pozitívnym myslením

Tak a teraz keď to už viete, hor sa do práce a ďakovať mi nemusíte.

a co si tym chcel povedat ? ze ked je to dane geneticky ta sa s tym nic neda robit ? ja sa s tym nechcem zmierit ze mam velke brucho a boky !

Pre príklad uvediem, ak máš napríklad na rukách 0,5 cm vrstvu tuku a na bruchu 5 cm, diétou a pohybom odbúraš z rúk napríklad len jeden milimeter, ale z brucha centimeter, skrátka telo rozmiestňuje telesný tuk podľa vlastných genetických predpokladov.
To, že sa u niekoho tuk ukladá na zadku, stehnách, chrbte alebo bruchu je dané pohlavím a genetickými danosťami.

tak zo zaciatku samozrejme budem behat menej aby si telo zvyklo..tak ja zatial vladzem v kuse behat iba tak max 5 minut :)) ale ja viem ze to dokazem... a stravovanie som uz zmenila takze s tym nebude probleem ...

Podľa toho, akým spôsobom a ako dlho budeš behať sa telo bude vyrovnávať s nadbytkom energie.
Ak ale budeš jesť rovnako, ako doteraz, nečakaj výrazné úspechy, životospráva je absolútnym základom pre štíhlu postavu.

dobre tak napr. kebyze zacnem bezat 3x do tyzdna alebo viac tak mozem schudnut aj z brucha ??

Liposukciou a lipolýzou sa dá tuk odstrániť takto lokálne.
Pri prirodzenom chudnutí sa tuk odbúrava z celého tela.

noo tak martin_242 potom ako sa da schudnut z brucha ?? haaa ??

Ešte raz opakujem: NEEXISTUJE žiaden cvik na brucho, ktorý by spôsobil jeho zoštíhlenie a odbúranie tuku.

martin 242...ohromne si nas zaujal svojim ,,lahko ironicky podfarbenym prispevkom,,
kto povedal ze sa mu nechce cvicit?..jedna z otazok znela ake su najlepsie cviky na brucho tak neviem co to beries tak melodramaticky...