schudnut z brucha.... ovladanie chuti na jedlo...

evcca: Prajem Ti dobré ráno, kto by to bol povedal, že na cvičenie potrebuje telo nejakú energiu...
Z tukových zásob telo energiu nečerpá a to ani náhodou.

mariaa: Tebe sa to nepodarilo preto, lebo si mala na bruchu igelit, ale preto, že si vydala viac energie, než si prijala, aj tebe pekný večer!

martin, cvicenie a hlavne aerobne je spojene s vydajom energie a ked vydavas energiu, tak ju tvoj organizmus cerpa aj zo zasob, cize aj z tukovych.

mne sa to podarilo...ale pred 18-nastimi rokmi...mam to vyskusane...prajem ti krasny vecer ja uz idem spat...

Prvý mýtus: cvičenie s igelitom na bruchu v domnení, že vyššia lokálna teplota rozpustí tuk na bruchu.

Druhý mýtus: cvikmi sa odbúrava tuk

aj tak je to pokrok,ked chcu cvicit,myslim,ze to nie je zle,ved cvikmi sa tiez odburava tuk,nie?

no nebudem sa s tebou hadat,ja som po porode dost pribrala a cviky na brucho atd.mi velmi pomohli a behanie,len pri behu som mala aj igelit...pisem z vlastnej skusenosti...a jedla som normalne...

mariaa: Pri redukcii tuku spevňovanie svalstva nieje podstatné, pretože pod tukom vypracované svalstvo nevidno.
Kto chce svaly ukazovať, musí zlikvidovať nadmerný telesný tuk, potom sa môže venovať spevňujúcim cvikom. V prípade redukcie tuku je dôležitejšie aeróbne cvičenie.

Proste najhorší prístup je ten, keď niekto hľadá dôvod, prečo nemôže schudnúť.
Omnoho lepšie je, keď hľadá spôsob, ako to dokázať.
Pokiaľ nemáte ochorenie štítnej žľazy, schudnúť sa dá.
Genetika v tomto bohužiaľ podľa výskumov robí 60% podielu, zostávajúcich 40% je v našej moci.
Ak má niekto geneticky pomalý metabolizmus, bude vždy citlivý na zvýšený príjem kalórií a telo na to bude reagovať uložením do tukovej zásoby.
Naopak sú ľudia s extrémne rýchlym metabolizmom a môže jesť kedykoľvek, čokoľvek v akomkoľvek množstve.
Každý sme jedinečný.

martin,mozno s casti mas pravdu,ale treba aj cvicit a spevnit si svaly na to si zabudol to je za 4.ci cvicenie zahrnujes pod dostatok pohybu?

ale ja zato dakujem martin :))