schudnut z brucha.... ovladanie chuti na jedlo...

evcca: Tuky telo premiena na výrobu tepla! Tadá! A už to vieš aj Ty!
To, čo vieme zo školy, je už prekonané novými poznatkami.

zuzana175: Ponaučenie si vezmi také, že si možno stratila nejaký telesný tuk a nabrala nejaký ten svalík, preto tá vyššia hmotnosť a možno si len vymenila stravu a neznížila energetický príjem.

tak ake ponaucenie si mam zobrat?

neviem, ale ja so skoly pamatam, ze ako posledne telo spracuvava bielkoviny.

Opäť sa mýliš, ak telo nemôže čerpať na tvorbu energie zo sacharidov, lebo ich zužitkovalo, začne čerpať a odbúravať svalové bielkoviny v prospech energie (katabolizmus), tuky si telo šetrí na dôležitejšie veci, než je produkcia energie, už to tu mimochodom RNG veľmi pekne vysvetlil a verte alebo nie, má neuveriteľne bohaté vedomosti o tejto tématike.

ked sa vycerpaju sacharidy, su na rade tuky. ak uz telo spaluje bielkoviny, ide o kriticky stav, ktory ohrozuje zivot, tu uz nejde o chudnutie, ale o zabezpecenie energie pre mozog a srdce.

evcca: Mýliš sa, tukové zásoby telo neuvoľnuje v prospech tvorby energie.
Na to má sacharidy, obzvlášť glykogén a ak je treba, svalové bielkoviny.

berie zo zasob, co si robi z nadmerneho prijmu sacharidov, lebo tie sa najcastejsie ukladaju v podobe tukovych zasob.

takze moj pripad: zacala som kazde rano jedavat na ranajky ovsene vlocky s mliekom, namiesto zemiakoveho chleba mam slnecnicovy, pijem viac tekutin, obmedzila som sladke. 4x do tyzdna cvicim doma uz vyse mesiaca a ja som pribrala skoro 2 kg,pritom vidim spevnenie na zadku a stehnach. ako je to mozne?

Konkretizuj presne, ktoré energetické zásoby presne telo využíva na tvorbu energie...

viem, co hovorim, telo zacina spalovat z energetickych zasob po cca 40minutach aerobneho cvicenia.