Schudnut zdravo a udrzat si hmotnost

jj, vsak som ale napisala, ze som ta osobne nevidela, tak neviem posudit ci vyzeras ako vyzla ci nie :DDD

no som moc happy, som ani necvicila tento tyzden, napsoledy minulu stredu...a som schudla este kilo..asi s ami rozbehol metabolizmus..alebo neviem...:)ale tesi ma to:)

poliewocka aký máš názor na 90 - dňovú rozlišovaciu diétu ? tam sa doobeda neje nič len ovocie a pije voda

Nika:)Ale kdeze!Je uplne normal,ze ta to kusok zarazilo,lebo drviva vacsina si predstavi 177/56 babu ako podvyzivenu anorekticku vyzlu,ktorej trcia kosti.Urazit ma ani nenapadlo:)))Len som komplexnejsie odpovedala naraz na viac otazok...teraz citam,ze si uz schudla 5 kil a citis sa vyborne.Gratulujem:D malokomu sa na prvy pokus podari takto otocit zivot k lepsiemu:)A pritom sa nenicis drastickymi dietami,doprajes si,mas vela pohybu,co ta bavi:)Bola si tu medzi prvymi,ides prikladom:)))

poliewocka, odkedy som sa vyjadrila k pomeru tvojej vysky a vahy, nereagujes ani slovkom na moje prispevky do tvojej temy....si sa urazila???

Marlenkaa:
Sila zvyku,ak si doteraz papala cokoladu ako chlieb,nemozes cakat zazraky...mne jablko pomaha.Tykto rychlo telo neoklames:)
Nicki:Od ovulacie do menstruacie sa zadrziava najviac vody v tele.Neboj sa,nevaz sa kazdu chvilku,radsej sa raz za mesiac vzdy rano pomeraj cm pasom.

ja sa pekne snazim malo ale zdravo jest asi tyzden cvicim ostosest a stale nic ani gram prec nie je ani 1 milimetrik. Neviem co mam uz robit. moze to byt aj sposobene tym ze mam menstruaciu a voda sa v tele zadrziava?prosim poradte

no ja som obmedzila sladkosti, vobec ich nejedavam, obcas si dam kusok cokolady alebo tak..ale len raz z a tyzden ale max dvakrat...kavu si necukrujem, ani caje...a odvtedy neviem, ci to je tym obmedzenim cukru, alebo vobec, ze s ami meni metabolizmus, nemavam skoro vobec hlad, uvediem priklad, nemavam vobec hlad rano..ale som sa prinutila si ist urobit jest a ked som uz jedla, tak mi to chutilo, cize vse ok:) konecne ziadne vlcie hlady..moje telo si takto prirodzene zacalo regulovat prisun potravy..co si kedy ziada a tak :)no uvidim, ale uz vazim 59 jupii...za mesiac som teraz schudla 5kg :) a udrziavam si to :)

a teraz som si prave dala na obedik kuracie masko robene na olivovom oleji s dusenou zeleninkou.mnam:)cize nehladujem...

no ja si myslim, ze dat si na ranajky ovocie je to najlepsie co moze byt...dodava to vela energie, ktoru si telo pyta, samozrejme o dve hodinky si dat celozrnny chlebik a o dve hodinky lahky obedik....teda jest pravidelne a male porcie. a ked mam chut na sladke tak si dam ovocie hocikedy pocas dna...telo si lepsie poradi s jednoduchým cukrom a nie slahnut si cokoladu. a ako som uz raz spomenula taka zivotosprava ta musi bavit, ked sa pri tom len trapis tak to je o nicom.psychicky ti to urcite nepomoze. a inak musim povedat, ze kazde rano zacinam ovocim...ale zatial som po cokolade nesiahla, pretože mi vobec nechutila...

ahojky...poliewoocka mas pekne rady ale ne vsetko z toho je pravda ... napr. tie kecy ze ked mas hlad daj si jablko - skusala som to x-krat a stale som mala este vacsi hlad.. a aj tak som si potom dala cokoladu.. takze vymysli nieco ine lebo po jablku som este hladnejsia:-)) PS: najlepsie sa beha na little of your time od maroon5