Ahojte všetky moje.
Dnes ma napadlo čo keby sme sa skúsili liečiť spoločne takýmto spôsobom píšme si čo sme zjedli za deň a každá priradí každej známku.
Možno si tak budeme vedieť reálnejšie zhodnotiť, čo nesmieme a naopak.
viete mne príde že stále jem a jem ael ked sa pozriem na druhých tiež jedia a nepriberú a im tak veľmi závidím, že si z toho nič nerobia ja sa obviňujem za každú blbosť čo zjem aj za jablká......toto je zatiaľ môj dnešní jedálniček
Náš Jedálniček - bulímičiek
klara1222
tish
no klara, ja ta nepochvalim teda.
klara1222
moj dnešný plánovaný jedálniček
raňajky : 08:00 3dlc mlieka a cereálie (fitnes)kúsoček banána
pitie: kamilkový čaj a neskôr som si dala krušinu
desiata: dnes si nedám asi nič zatiaľ nemám ani chuť
obed:12:30 - 13:00 celozrný chlebík a možno syr
olovrant: cca 15:00 jablká (mňam)
večera: dúfam, že nič resp. jablká
klara1222
ahojte baby včera som mala veľmi zlý deň naozaj až mám svalovicu na plúcach čo som tak veľmi zvracala dnes ešte nič a dúfam, že to vydržím čo najdlhšie aspoň do piatej pretože vtedy prídem cca domov a už teraz viem a bojím sa toho že to začne
tish
je to tako kniha
tish
ahojte, je to kniha: Peter Cooper: Bulimie a záchvatovité přejídání.
dlho som nevedela ako vlastne zacat a nahodou som si tuto knihu kupila. je tam rozpisanych 6 krokov.
ja som zatial pri prvom, kde si zapisujem presne co, kedy, kolko, kde som to jedla, moje pocity pred, pocas jedenia, po, ci som zjedla podla mna malo, vela, ci som to nejakým sposobom kompenzovala (zvracanie, prehanadlo, cvicenie. takto si to potom zosumarizujem napr po tyzdni a mam prehlad ake mam vlastne stravovacie navyky.
chystam sa na druhy krok, to je presne planovanie jedla a dodrziavanie.
dalsie som este necitala :D
treba to naozaj poctivo drziavat.
po takmer mesiaci uz vidim nejaky aky taky vysledok.
paci sa mi, ze je tam napisane ako postupovat pri nejakom zlyhani alebo nepredvidanych situaciach ohladom jedla a jedenia.
Tish o akej knihe to píšeš? Už som si prečítaa toho naozaj veľa, ale zatiaľ nič moc.... dokázala som sa zbaviť závislosti od cigairet, alkoholu... lebo keď som sa neprejedala, tak som zasa pila. Teraz nepijem, ale prejedám sa.. neustály kolobeh.Jednu závisloť mením druhou. Ale chcem sa zbaviť aj tej poslednej. Problém tkvie v tom, že PPP som si provodila práve čítaním literatúry o zdravom stravovaní a nič čo e z tohto pohľadu nezdravé nechcem mať v sebe akj keď to milujem. Zdravé jedlo dokážem zjesť v akomkoľvek množstve, a cítim sa fajn, silná a zdravá, ale nech si dám kúsok slaniny už bežím na záchod.
Alternativa
Evula a dievcata,
vazny problem PPP vyriesis naozaj len Ty sama. Je vyborne, ked mas pri sebe nejake pomocne ruky /napr. psychologicka, blizki ludia v najblizssom okoli/. Urcite je podporna aj kniha, ktora pomoze ale len vtedy, ked kazda z Vas bude chciet.
Tish,
mozno by si motivovala knihou dalsie dievcata. Pls napis autora a nazov
tish
romanka, ucim sa jest uplne od piky. hlavne pomaly. ja idem podla jednej knihy, ktoru som v ozdravovacom osiali kupila a urobila som dufam dobre.
romana
ako ste sa naucili jest niektore jedla ktore ste si odopierali kvoli kalorickym hodnotam? nerozumiem preco ale bojim sa vsetkeho tepleho jedla nech je to cokolvek :(
aj keby to mali byt 2 hryzy kuracieho mesa tak radsej si dam jablko (co ma v podstate ajtak viac kalorii nez tie 2 hryzy) ale bojim sa toho, ako ste sa to naucili?
