Chcem sa opýtať niekoho kto sa vyzná, alebo kto má skúsenosť... Môže sa kombinovať Lecitín, ktorý slúži na odbúravanie tukov, s nejakým iným doplnkom, ako napr. creatin, ktorý je na naberanie svalovej hmoty? Proste dá sa odbúravať tuky a zároven naberať svaly naraz? Ďakujem všetkým.
Doplnky stravy pri cvičeni
otázniky
vin diesel
Ahoj,
neviem toho o fitnese vela.(pretoze cvicim len 4 roky),ale nieco zakladne by som ti vedel poradit. kedze sa mi to nechce pisat, tak ti dam link na stranky:
www.ronnie.cz
www.muscle-fitness.sk
www.biomag.sk
www.slovak.bbcenter.sk
prajem vela chuti ku cviceniu... ;-))
RNG
Napriek vsetkemu je klinicky dokazane, ze CLA podporuje tvorenie svalstva a odstranovanie tukov.
Mechanizmus nepoznam, ale statistika z vyskumu tomu jasne nasvedcuje.
Vsetko ostatne su len teorie- co sa vlastne skutocne deje v tele, o tom vieme pramalo.
Telo je schopne menit cukry na tuky, tuky spat na cukry, palit tuky na vyrobu tepla(termogeneracia) ale niektore aj na vyrobu mechanickej energie(stredne dlhe retazce mastnych kyselin, napr kokosovy olej)atd....
Preboha ako moze nekdo napisat podporuje premenu tukov na svaly. Take neco neexistuje, bud clovek chudne a to bud aerobnou aktivitou, kde sa odburava skor viacej svalov ako tukov alebo specialnymi dietami ako Cyklicka ketogenna dieta alebo sacharidove vlny, kde sa odburava cisto iba sadlo a minimum masa. A ked chce mat clovek svaly tak neexistuje, ze sa mu budu budovat ak bude mat mensi energeticky prijem potravy ako spali. Proste nema dostatok energie na budovanie svalov. Takze na tvoju otazku ci sa daju budovat svaly a zaroven palit tuky je, ze sa to neda, mozne to je jedine v sci-fi filmoch.
otazniky
Tak môže to tak byť či nie :)?
RNG
Spravna davka je dobra pre kazdeho.
Aj v kombinaciach s inymi prirodnymi doplnkami.
Predavkovat sa da so vsetkym .
Aj vodou sa da otravit(5 l za niekolko minut vypite moze viest ku kome a smrti=hyponatremia, zlyhanie nervovych signalov)
Tak isto 20 gramov soli naraz ta moze zabit(hypernatremia)
RNG
CLA je mastna kyselina, ktora sa ma nachadzat v mase, mlieku, masle a vajciach.
Preto ked jej mame nedostatok je rozumne si ju doplnit.
Bez ohladu na vek.
Samozrejme v spravnej davke.
Zeleny caj potlaca chut a obsahuje termogeneracne alkaloidy, co pre deti nie je zdrave.
Velke davky teinu, podobne ako kofein su podla vyskumov skodlive pre deti.
Extrakty zo zeleneho caju bez obsahu teinu by ale nemali byt skodlive, ale tie zase neprispievaju ku chudnutiu.
otázniky
Takže CLA, lecitín, aj creatin, může byť taká smrtelná kombinácia či ani nie?
lilliana
Tiež uživam už mesiac CLA aj s pridavkom extraktu zo zeleného čaju.
Dokonca to môžu užívatť po porade s lekárom aj obézne deti od 10 rokov. Takže si myslím že by to nemalo mať nežiadúce účinky v primeraných dávkach.
RNG
Doplnok sa vola CLA, je ti spomenuty vo viacerych temach.
Je to latka, ktora sa nachadza v mase volne pasucich sa zvierat. Prakticky chyba u stajnenych krmenych zmeskami.
Podporuje premenu tukov na svalstvo, preto sa pouziva v kulturistike a dietnych zmesiach na chudnutie(tym myslim stratu tuku, nie len vahy)
