No to sa vám povie neprejedať :D hlavne vecer ked chuti a potom ma boli brucho ... ale rano pouzivam optifibre vlakninu..to nemusim ani kavu vypit a bezim na wc
5 osvedčených stratégií, ako mať hlad pod kontrolou
julka3883
mistrik58
najskor si to treba tak nejak upratat v hlave a pokial sa clovek ozaj rozhodne so svojou vahou nieco spravit, tak aj spravi, len to chce take to riadne presvedcenie a ine nadstavenie mysle
hissdoading
Veľmi užitočné, tieto informácie mi pomáhajú schudnúť.
fivenightsatfreddys.onl
zlatusa
Veľa ľudí si neuvedomuje, že je dobré občas nechať aj ten žalúdok oddýchnuť. Je vyslovene potrebné, aby sa stalo, že vám švŕka v bruchu, nie jesť od nevidím do nevidím a nemať vôbec pocit hladu.
Van-ness
Ja osobne sa snazim davat si kazdy den mensie porcie jedal a castejsie, uz davnejsie som citala, ze je to zdraviu aj telu prospesne :) len nie zakazdym sa totiz chute daju ukorigovat :-D
perla
Vyskusam, dost dobry clanok, mozno mi konecne nieco pomoze a zaberie :D
perla
Chcela by som, aby to takto fungovalo a svoj hlad by som tak dostala pod kontrolu. No mne asi nic nepomoze, ked mam stres, ci PMS :-D Myslim si, ze v tom nie som sama :-D
Naučiť sa ovládať hlad je pravdepodobne tou najťažšou úlohou, keď sa snažíte schudnúť. Je to zároveň aj jedna z vecí, na ktorú sa ľudia často sťažujú. Samozrejme, niektorí šomrú nad rátaním kalórií, iní majú problém s vedením stravovacieho denníka, ďalší s tým, že si musia vyčleniť čas na cvičenie.