Ako schudnúť zo stehien a bokov

Mne na schudnutie z nôh pomohlo pravidelné bicyklovanie, najviac tam zapájaš nohy, takže je to naozaj účinné, kúpila som si super bicykel na www.cyklospeciality.sk a chytilo ma to. Mám z toho radosť a zároveň aj efekt na postave, odporúčam.

Ved je predsa kopec videi na youtube zameranych konkretne na tieto partie. Vlastne akekolvek partie :D Staci vyhladat.

Ja Pilates milujem:) Začala som chodiť momentálne aj na Piloxing, ak niekto pozná:) Veľa ľudí s tým zatiaľ skúsenosti nemá, ale verím, že sa to pomaličky dostane do povedomia a popredia, je to totiž pecka:)

drepy su najlepsie zarucene:) pilates mi pomohlo dost taktiez, treba vyskusat.

Ked uz tak cvicit treba podla mna komplexne a nie len jednu dve patrie, plus nejake to kardio, uprava stravy a malo by ist nieco dole. Ono mozno nejde ani o to schudnut, ale tie partie trocha vyrysovat

stavu skúste upraviť, je to ťažko takto v pár riadkoch napísať, pozrite si videá, cviky na internete, hlavne necvičte iba jednu partiu

Doma mám rotoped, večer tak cca pól hodinu na ňom cvicievam, je to super investicia

určite necvičiť iba teraz túto oblasť, zapojte celé telo, striedajte pri tréningoch časti tela

mne ukazál tréner čo sa na čom cvičí, je dobré kombinovať kardio a iné cviky aj silové

pomôcky vedia obzvlášniť tréning, ja používam stále niečo, AJ cvičenie na stroji má niečo do seba, Mám doma jeden www.fitham.sk