Som odhodlana raz a navzdy schudnut, kludne sa pridajte

Carie

Caute baby. Mam kamosku ktora sa furt napchava zakuskami, hamburgermi, hranolkami a pod. A pritom je stihla ako prutik. Ja to stastie bohuzial nemam. Kamarat mi povedal, ze mam vynechat chlieb, on ked dostal cukrovku ho uplne vylucil a schudol. Ja som doteraz jedla aj tak len celozrnny chlieb ale rozhodla som sa vylucit aj ten. Teraz jem miesto toho ovsene vlocky zaliate horucou vodou so susenym sojovym mliekom a skoricou. Je to dobre. Ak mate aj vy nejaky typ na nahradu chleba tak sem s nim.

ladyinblack

aj ja sa chcem pridať k chudnúcim, mám 160 cm a 45,5 kg. Môj cieľ je 41 kg. Za koľko môžem schudnúť tie 4 - 5 kg?

snejty

To co tu stvaras? Vazis sa kazdy den a tesis sa, ze si schudla 0,2 kg? Ved to len tvoje telo rozne zadrziava vodu. Niekedy viac, niekedy menej. S tukom to nema nic spolocne. Vaz sa raz , max dvakrat tyzdenne rano nalacno a budes mat relevantne vysledky.
Jedalnicek cista katastrofa. Ides si vsak stale svoje.

Chcem schudnut

Ahoj,mam dostatok energie Vcera vecer som vydrzalal nejest.Ale schudla som iba zo 62,7 kg na 62,5 kg.
Dnes zjem 664 kcal.
Moj jedalnicek dnes:
Ranajky:omeleta z 2 vajec
Obed:kura so zeleninou
Olovrant smooothie
Vecera jablko
Asi dam aj kardio.
Trochu som sklamana ze som schudla za vcerajsok iba 0,2 kg.to som jedla v norme a cvicila.

ahjajjaj

chcem schudnúť: Tvoj denný príjem kalórií pri udržaní si váhy je asi 1722 kalórií. Na to, aby si zdravo chudla, je potrebné prijímať približne o 300-400 kalórií menej. Inak síce schudneš, ale schudneš najmä zo svalov a to napriek tomu, že chodievaš behať. Navyše nebudeš vládať ani veľmi behať. Takže ak chodievaš aj behať alebo cvičiť, stačí Ti to urobiť tak, že prijať dokopy o 100 kalórií menej: teda ak si pred chudnutím nebehávala tak si dáš 1722 -100 = 1622 kal a ideš behom ďalej ubrať ďalších 300 kalórií.

Textová Inzercia

Kniha Uzemneni
VIDEJKO ako sa ZBAVIŤ VÍROV a BAKTÉRIÍ

MUDr. Andrea Steinerová - frekvenčná terapia - Liečba budúcnosti

Kniha Uzemneni
NAJLEPŠIE VIDEJKO AKO SI ZLEPŠIT ZDRAVIE

UZEMNENIE - zdraviu prospešný objav všetkých dôb. NAČERPEJTE ENERIGIU A SILU ZEME.