Ahoj, vůbec si nevím rady, hrozně jsem po škole přibrala a vůbec nevim co s tím dělat a čím bych měla začít. Dost se za to stydím protože jsem dost mladá a vypadám fakt hrozně. Na střední jsem aktivně hrála volejbal ale po maturitě pro mě sport absolutně skončil. Nejhorší na tom je, že jsem hubnutí a celkově životosprávu tak dlouho zanedbavala a nechala to zajít tak daleko, že jít si třeba zaběhat je pro mě skoro nepředstavitelné kvůli nadváze. Jak začít tak aby to mělo smysl a abych to po pár dnech nevzala? :( pro představu přidávám foto postavy
Velká nadváha-Jak začít hubnout?
Katka98
soplik2020
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
ahjajjaj
Ahoj, tie kilá si na seba nabrala za dlhší čas, a rátaj s tým, že ak si nechceš zničiť imunitu, potrvá Ti dlhšie aj to, kým schudneš. Napíš sem svoj jedálniček a my Ti poradíme, čo z neho vynechať, alebo ako ho postupne meniť. Stravovanie je 70 % chudnutia, pohyb 30 %.
vanes11
no najlepšie je čím skôr s tým niečo začať robiť. buď vyhľadať nejakého trénera alebo skúsiť doma sama cvičiť a jesť zdravšie jedlo. no samej ti to pôjde ťažko, skôr by som vyskúšala sa obrátiť na odborníka.
7klaudiinka7
Začať doma cvičiť nie je jednoduché. Tiež treba začať pomaly. Najskôr nejaký strečing, kardio sa dá aj doma urobiť
chamomile
dakujem marek, situacia je zas celkom ina, co teraz, ako cvicit?
prikladam nieco, co som nasla
www.instagram.com
Mate videa, podla ktorych cvicite?
Je bezpecne, ist von behat alebo na korcule?
mamita1
pri vyššej váhe treba opatrne najmä s pohybom, nepresilovať sa zbytočne, platí, že pomaly ďalej zájdeš
kralovna_12
skus nejaku dietu a do toho pridaj šport. Robi to velmi vela. Kludne skus jazdu na bicykli. Je to skvele na nohy, bruško a zadok
lujziara
Treba mať jasno v tom čo chceš a ísť si bezhlavo za tým!
zziara
du myslíš, že tento tvoj koment niekomu pomôže?
DU
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
