ahojte chcela by som poradit ze ako schudnut..bola by som rada keby mi niekto spravil jedalnicek ale bez vareneho jedla lebo mne sa varit nechce...napr. obed cottage cheese s paradajkami a podobne...diki vopred...momentalne mam 62 kil pri vyske 157 centimetrov a uz sa na seba ani nemozem pozerat..pre 3 rokmi som mala 48 kil..asi nechapete preco som tak pribrala..?..vsetko zapricinili moje psychicke problemy kvoli ktorym som bola aj v nemocnici :(..dakujem vsetkym ktori mi napisu poradia....mam 20 rokov
chudnutie - jedalnicek
Klara 79
Meridian
Jedálniček je síce základ ale bez cvičenia je to na prd.
Tebe sa spomalí metabolizmus a stačí,že vybočíš z nízkokalorickej stravy a pre telo to bude veľa.
5kg sa dá zhodiť aj keby si o strave nevedela ani prd ,ale čo ďalej?Udržiavanie je oveľa ťažšie pokiaľ nemáš návyky.
Ty samusís sama naučiť čo a ako a varenie je základ.
Keď sa ti nechce tak si vlastne lenivá a chudnutie nieje pre lenivcov.Naozaj
Je tuková keto dieta ale tam sú ešte striktnejšie pravidlá a stačí zhrešiť a polročné nadstavovanie organizmu na využívanie tuku ako zdroja energie je v prdeli.
Všetko je na nete ....
