Da sa pribrať pomocou proteínov GAINERY ?

Ahooooooj babenky mám na Vás otázočku :) už dlhší čas sa snažím pribrať držím si váhu 48kg už asi 2roky a neviem pribrať beriem už 2mesiace B12 vitamíny dáva mi to chuť do jedla no lenže ja sa snažím pribrať :) potrebujem cca 5kg navyše :) moja otázka znie ak by som začala brat gainery v tabletovej forme pribrala by som (bez cvičenia ) alebo by som musela k tomu aj cvičiť :/ prosím poraďte ...PS. Jem veľa aj za troch ale vôbec sa to na mna nelepí lekár mi povedal že problémy so štítnou žľazou nemám len môj metabolizmus rýchlo spaľuje kalórie :/ ak máte nejaké rady alebo skúsenosti tak píšte vopred Vám ďakujem :)