Chudnutie - po 16:00 nič nejesť

Ďakujem za rady ja to skúsim s tým cvičením.

Nezabudni na cvicenie a na pohyb, lebo bez pohybu sa schudnut neda, najlepsi je na to beh. A samozrejme obmedzit sladkosti, mastne a tucne jedla, ale nehladovat a dbat na dodrziavanie pitneho rezimu.

a súhlasím s WHISPERom
tú Jillian Michaels si pozri, stojí to za to, stiahneš si videá z netu, má to 3 level-y, každý level sa cvičí 10 dní, potrebuješ len podložku na cvičenie a 2 činky.

JUDIT19, troška smiešny koment z Tvojej strany, to si si kde domyslela slovo "povinne" jesť 2 hodiny pred spaním? Nepredpokladám, že by zakladateľka chodila spať ani o 20h (čo by spĺňalo Tvoj čas nejedenia pred spaním). Riešime jej otázku, či nejesť po 16h. Keby išla spať o 23-24h, tak bude hladná a potom zje aj klince. Samozrejme ak si dá buchty alebo halušky o 16h, tak kľudne vydrží aj do polnoci bez pocitu hladu, ale zdravšie a ľahšie jedlo sa strávi do 2-3 hodín. A keď bude dlho hladná spomalí sa jej metabolizmus a potom jej to figu pomohlo, lebo jojo efekt je to krásne vráti. A keď už potrebuje LENUŠ chudnúť z brucha, tak musí jednoducho CVIČIŤ, dá sa to aj doma, pol hodinka denne a za mesiac je krásny výsledok, napríklad cvičenie od Jillian Michaels, 30 day shred. Brucho sa krásne stiahne, lebo spevnejú svaly, a samozrejme niečo sa odbúra aj z tuku.
LENUŠ odporúčam rozumný prístup s cvičením a nie nerozumný s nejedením po 16-17h.

Lenush - prečo sa pýtaš, prečo to neskúsiš. Po týždni už budeš vidieť. Ja by som skúsila po tej piatej.

bez upravy strravy neschudneš... a ked chceš z brucha tak cvič cviky na brucho vid. GOOGLE..

a ze nejesť po 16 je kravina...takže tak..

treba pitny režim dodržiavať aspoň 2 litre vody vypiť,..
a jesť vlakninu, vločky, - s jogurtom , mliekom, do zeleninovej polievky.. lebo ked mas nafuknute brucho tak mozes mat pocit ze je tučne...
na to su super vločky...

Ja večeriam o siedmej a spať chodím o jedenástej. Nebudem predsa jesť o deviatej. To už je fakt neskoro.

Munz - minimálne 2 hodiny pred spaním, ale nie že sa povinne najem, aj ked už nemám chuť.

ak chodievaš spať o 18h tak OK. Naposledy by sa malo jesť 2 hodiny pred spaním. Samozrejme nie je jedno čo, proteíny (mäso, ryba, tvaroh, cottage cheese, šunka) so zeleninou, bez múky- pečiva.

Pamätám sa, že sa raz Helenka Vondráčková vyjadrila, že ked potrebuje rýchlo schudnúť, prestanie jesť po 17,00. Vraj to zaručene funguje.