brusaky

ja som cvicila denne 100 brusakov a nebol ziadny vysledok....cvicila som 3 mesiace na nic

ja robim denne 50 brusakov a so svojim bruskom som nadmieru spokojna :)
hlavne treba cvicit, cvicit a este raz cvicit

raz som citala v jednom zenskom mesacniku,ze staci 24 brusakov denne.Pisali ze dolezita je pravidelnost a nie mnozstvo.A suhlasim je lepsie denne urobit 30 ako raz za tyzden 200...to je neefektivne:)

mf :P

make your own bussiness

fraisee nikto ti tie (ako ty si nazvala) blaboly nekaze citat

najdite si stranku o sportovani a posilovani lebo tie blaboly co tu pisete sa nedaju citat

ja cvicim uz par mesiacov tak ze kazdy den rano a vecer po 40+50+60 brusakov ale ze iba kmitam, potom 60 tak ze si lahnem, kusok zdvihnem rovno nohy a kmitam hornou castou tela a nakoniec 20 ze lezim na zemi a dviham nohy hore az zdvihnem aj zadok akokeby som robila sviecku... no a toto robim den co den a mam iba dve kococky hore, inac dole gulate brusko:))