Čau.Mám 16rokov meriam 179cm a mam 99kg.Chcel by som schudnúť no neviem ako, kedže som v tom úplný amatér.Konkrétne by som chcel od Vás poradiť nejaké cviky, stravu to už si sám vyriešim.Bol by som rád keby ste mi tuna poradili ako na to, bol by som Vám veľmi vďačný.Predom ďakujem.
Chudnutie
stomp
bjcsefgb
Ahoj stomp.
Ide o to či chceš vyzerať dobre, alebo vážiť menej. keď ti na váhe nezáleží, tak skús silové cvičenia: činky, kliky,brušáky,beh.. keď ti záleží na váhe, tak si uprav stravu. menej sladkého, slaného=nezdravého viac zeleninky, celozrného pečivka... Mal by si mať dak 80kg dačo. ale ide aj o to či máš ťažké kosti, alebo akú máš stavbu tela...keď také veci sa ti nechce robiť, tak choď do fitka najlepšie s kamošmi... ja som si zmenila stravu a váha išla dole no a tým viac pri sebe idú kilá zo začiatku ľahšie dolu, ale potom sa to môže spomaliť, tak sa nevzdaj! Držím prsty!
